Жизнь в ритме NoSmoking

Несмотря на то, что на дворе середина октября, у нас очень теплая погода, без дождей — и это очень помогает мне. Настроение на позитиве, солнечное как погода. Вторая неделя без сигарет все-таки тяжелее, чем первая, и внешняя поддержка намного важнее сейчас, чем в самом начале пути.

И снова 6:50 утра, на улице чуть холоднее, чем вчера, я тепло оделась, наверное, поэтому было тяжелее бежать.

Утро, 6:50, мы бежим. Мышцы ног почти перестали болеть, хотя более чувствительны стали ягодицы, приятное такое «натягивание» во время бега и ходьбы. Дышится легче, сегодня уже во время бега не сбивается дыхание.  

Утро 6:50. Мы побежали — на улице туман, дождя нет, хорошо, свежо и легко. Пара машин заведены, но уже есть чем дышать.

Проснулась — а на улице дождь, ливень. Думала, может, не побежим сегодня? Но все-таки решили, что если уж мы начали, надо бежать. И побежали…с зонтами. Наверное, веселое зрелище! А нам все равно! Главное, что мы бежим.

Сегодня побежали на 10 минут раньше, в 7:20, чтобы не дышать выхлопными газами. Оказалось, правда, что и это уже поздно — больше половины автомобилей уже на прогреве в это время. Завтра стартуем еще раньше.

Утро. Будильник зазвонил в 7:15. Вставала со странным ощущением — неужели это я собираюсь на пробежку? За окном темень, а я сейчас побегу??? Куда-то в ночь?

Выходной, суббота, ура! Погода прекрасная, солнце! Температура за бортом почти +20, и это в середине октября! Нечего сидеть дома, надо прогуляться.

Первая неделя без сигарет прошла относительно легко, я ожидала более тяжкие последствия и длительный выход.

Сегодня проснулась в легком состоянии. Настроение отличное! Захотелось с утра сделать зарядку — я уже давно забила на утренюю активность. Тело просит нагрузок.

Кашель приступами, хрипы, дыхание прерывистое, из-за быстрого темпа ходьбы вдруг возникла аритмия, ощущение комка в горле, но легкие стали меньше ныть.

На протяжении всего дня преследовали мысли о сигарете. Объявился вздорный клиент, испортил настроение, думала, не выдержу.

С утра почувствовала прилив сил, бОльшую активность и драйв. Легкие ныли, но это уже не так мучительно. По дороге на работу я слушала любимую музыку, джаз и рок-н-ролл: Ella Fitzgerald, Sarah Vaughan, The Beatles, Pink Floyd. Настроение на полную мощность! Офис у нас на пятом этаже, здание старое, лифта нет. Я взлетела на пятый этаж и, только зайдя в кабинет поняла, что почти не запыхалась, что дыхание ровнее, сердце бьется реже. И меня очень порадовал этот факт. Появился интерес, а что будет дальше?

На третий день я проснулась, в сотый раз пытаясь придумать образ-зацепку, который побудит меня испытать отвращение к курению. И наконец-то, я нашла. Это мерзко, отвратительно — до скрипа в зубах!

На второй день я встала с хорошим настроением, правда было очень тяжело — сердце ныло, в мозгу постоянно стучала мысль о сигарете, она не давала покоя, блестела как полицейская мигалка. "Если я сегодня начну день с сигареты, — подумала я, -то я уже не смогу отказаться и захочу покурить еще и еще, а этого мне не точно нужно. А вот нужно чем-то себя занять и отвлечь. А еще мне нужна такая мотивация, такой образ, такая картинка-зацепка, чтобы мне навсегда расхотелось совать сигарету в рот".