Мне удалось бросить курить быстро и легко 
Без пластырей, кодировок, врачей и книг

Жизнь в ритме NoSmoking

Мотиваторы

Исследование. Как физкультура помогает бросить курить

 

Национальный институт медицинских исследований Тайваня с 1996 по 2008 гг. проводил исследование с целью выяснения степени влияния физической активности бросающего курить на результативность процесса бросания курить. В исследовании приняло участие более 400 тысяч человек.

Видео. Академик Жданов. О последствиях и детях

К началу ХХ века в Российской Империи не пили вообще:

95% молодежи, 90% женщин и 47% мужчин.

Небольшой кусок из лекции, в продолжение темы об уничтожении наций. Что добавляют в сигареты, чтобы наши дети привыкали к сигаретам? И еще немножко о том, какие вестники с того света подстерегают курильщиков ежедневно? Я не фанат Жданова, тем более, что у него какие-то запутанные связи, но есть зерно истины в его речах, и слушая его, мне становится совестно за себя, за то, что я когда-то соверешнно не думала о последствиях.

Видео. Проект "Черное и белое"

Проект "Черное и белое" — молодежный проект, люди из разных социальных слоев рассказывают о своем опыте курения, некурения, о причинах, о достигнутых результатах, в общем, размышления на тему. Хороший проект, мотивирующее видео. Смотрите...

Фильм. ВСЕМ. Никотин. Оружие смерти

Немного про историю, про имидж, про рекламу, про оболванивание и внушение, об известных актерах, о наших лидерах, и про нас с Вами в общем. Во всех странах мира меньше всего курильщиков среди людей с высшим образованием, среди успешных людей, курение — это атрибут неудачника. А в нашей стране статистика обратна. Наши НЕ релят...

Покажите этот фильм своим курящим друзьям и родственникам, покажите его своим детям, посмотрите сами. Подумайте, не страшась и не тревожась! Просто трезво подумайте.

УДАЧИ ВАМ! Выходите на свободу!:-)

Фильм. Самая большая женская ошибка.

Смотрим американский документальный фильм о вреде курения на здоровье женщин. Мужчины тоже смотрим! Ваши женщины, жены, любовницы, дочери, внучки — все они являются мишенями в этой войне. Бросайте курить! Удачи!

Социальная реклама МИНЗДРАВСОЦРАЗВИТИЯ России

Наше государство тоже заботится о здоровье граждан по мере сил. Представляю Вашему вниманию анимационные рекламные ролики, созданные компанией АМК Знаменка по заданию Министерства Здравоохранения и Социального Развития РФ.

Здоровье тает как дым...от сигареты

Табачный дым — это яд, вредный для здоровья. Не слишком новая информация, да и с кем это произойдет, это будет не скоро, — подумаете Вы, прочитав столь банальную мысль. Но ведь всё-таки стоит задуматься...о влиянии табачного дыма на Ваше здоровье...

Немножко о смерти

Подборка картинок, которые произвели на меня впечатление, думаю, что и Вам помогут утвердиться в желании бросить курить...

Видео. Австралийская анти-табачная кампания

Пример анти-табачной кампании, которую проводит Австралия уже на протяжении нескольких лет. Активное вдалбивание, в том числе с экранов телевизоров.

Перед каждым роликом приведен перевод монологов, диалогов, закадрового текста.

Представьте, что Вам и Вашим детям наряду с рекламой памперсов, авто и шоколадок будут показывать вот такое...Могу вообразить, как Вам будут надоедать Ваши дети! Каждый раз, когда Вы будете уединяться в темном местечке, чтобы покурить — они будут цитировать целую вереницу устрашающих фактов! Быть может, после этого больше людей задумаются и всё-таки бросят курить??? Пора показывать и на наших экранах такое...Честно скажу, я плакала над некоторыми роликами, досмотрите всё до конца.

Легкие заядлого курильщика

Согласно последним исследованиям: 95% заболевших туберкулёзом — это курильщики (russlav.ru).

Видео. Последствия курения

Подборка разных видео-роликов, показывающих последствия курения — как для Вашего собственного здоровья, так и для близких Вам людей.

Курение создает будущее твоих детей

Может быть для себя, ради себя ты никогда не бросишь курить. Разве что пожалеешь, когда скажут, что в твоем случае медицина бессильна. Брось курить ради своих детей, ради будущего своих детей, ради их счастья и ради воплощения их мечты. Только ты можешь помочь своему ребенку — вырасти в семье, быть хорошим человеком, стать тем, кем он захочет. Пожалуй своих детей — и дай им шанс!

Видео. Маленький ребенок потерял маму

Хороший ролик, хотя и спорный конечно, много негативных комментариев было по поводу съемок этого ролика, можно почитать на youtube.

Сигарета курит тебя

Это ты сгораешь с каждой затяжкой! Брось курить сегодня!

Видео. Почему Вы курите?

 

Какую причину придумали Вы, чтобы оправдать свое курение?

Бросить курить — легко!

mini2 1 mini2 2

Разные способы бросить курить придуманы человеком — главное, начни! Сделай первый шаг — освободи себя! Скажи себе — я брошу курить сегодня! сейчас!

Видео. Чудо! Восстанавливающее средство Crystal

Чудо-средство, реальная помощь курильщику! Кристал — восстаналивает клетки поврежденных органов! Мечтать не вредно!

Смотреть всем!

Если это твоя жизнь — кури!

Бросить курить легко! Перестань глотать, сосать, вдыхать эту гадость!

Видео. Опыты с сигаретами

Забавные опыты с сигаретами. Что будет, если выкурить 800 сигарет подряд? Это конечно же смерть, но вот что останется в легких — хотите посмотреть? А что бывает от одной сигареты? Смотрите и потом не говорите, что не видели!

Мой личный опыт

Начало

Начало

7 октября 2011 года был теплый, солнечный день. Утром я проснулась и как обычно почувствовала тяжесть в легких, покалывание в сердце, заложенность в горле…

День 1-ый. Сама себя достала!

День 1-ый. Сама себя достала!

Я проснулась в совершенно разбитом состоянии. В голове мгновенно возникла мысль: «Сегодня я не курю». Эта мысль безуспешно посещала меня уже несколько…

День 2-ой. Плохо…

День 2-ой. Плохо…

На второй день я встала с хорошим настроением, правда было очень тяжело — сердце ныло, в мозгу постоянно стучала мысль о сигарете, она не давала покоя…

День 3-ий. Моя зацепка

День 3-ий. Моя зацепка

На третий день я проснулась, в сотый раз пытаясь придумать образ-зацепку, который побудит меня испытать отвращение к курению. И наконец-то, я нашла. Это…

День 4-ый. Первые результаты

День 4-ый. Первые результаты

С утра почувствовала прилив сил, бОльшую активность и драйв. Легкие ныли, но это уже не так мучительно. По дороге на работу я слушала любимую музыку…

День 5-ый. Свет и чистота

День 5-ый. Свет и чистота

На протяжении всего дня преследовали мысли о сигарете. Объявился вздорный клиент, испортил настроение, думала, не выдержу.

День 6-ой. Держаться!

День 6-ой. Держаться!

Кашель приступами, хрипы, дыхание прерывистое, из-за быстрого темпа ходьбы вдруг возникла аритмия, ощущение комка в горле, но легкие стали меньше ныть.

День 7-ой. Полёт

День 7-ой. Полёт

Сегодня проснулась в легком состоянии. Настроение отличное! Захотелось с утра сделать зарядку — я уже давно забила на утренюю активность. Тело просит…

Первая неделя без сигарет. Итоги

Первая неделя без сигарет. Итоги

Первая неделя без сигарет прошла относительно легко, я ожидала более тяжкие последствия и длительный выход.

Бросаем курить

 

Нужно так захотеть бросить курить, чтобы дальше нельзя было продолжать жить, не бросив.

 

Если решили бросить курить — сразу начните действовать

Отказались от сигареты — увеличьте физические нагрузки, гуляйте на свежем воздухе, потратьте время на обещение с своими родными, найдите хобби

 

Подкрепляйте свою веру, найдите единомышленников, ведите дневник успеха, ставьте цели в бизнесе, достигайте результатов

 

Каждый раз, когда Вы закуриваете сигарету, Вы просто прекращаете процесс отвыкания, и так каждое утро…