Мне удалось бросить курить быстро и легко 
Без пластырей, кодировок, врачей и книг

Жизнь в ритме NoSmoking

Видео. Австралийская анти-табачная кампания

Пример анти-табачной кампании, которую проводит Австралия уже на протяжении нескольких лет. Активное вдалбивание, в том числе с экранов телевизоров.

Перед каждым роликом приведен перевод монологов, диалогов, закадрового текста.

Представьте, что Вам и Вашим детям наряду с рекламой памперсов, авто и шоколадок будут показывать вот такое...Могу вообразить, как Вам будут надоедать Ваши дети! Каждый раз, когда Вы будете уединяться в темном местечке, чтобы покурить — они будут цитировать целую вереницу устрашающих фактов! Быть может, после этого больше людей задумаются и всё-таки бросят курить??? Пора показывать и на наших экранах такое...Честно скажу, я плакала над некоторыми роликами, досмотрите всё до конца.

1. Женщина рассказывает о вреде курения: рак губы.

Бросание — сложный процесс. Не бросание — сложнее.

2. Каждая сигарета убивает

3. Все знают, что курение убивает...

4. Каждая сигарета наносит Вам ущерб. Каждый раз, когда Вы делаете вдох, табачный дым конденсируется в легких, образуя дёготь. Показываем здоровое легкое. А это количество смолы, которое курильщик вдыхает каждый год. Каждая сигарета наносит ущерб.

Химические вещества от табачного дыма попадают в кровоток и могут навредить тонким кровеносным сосудам внутри глаз. Теперь ученые знают, что курение является главной причиной... необратимой слепоты. Каждая сигарета наносит ущерб.

Курение создает тромбы, которые могут вызвать инсульт. Некоторые "удары" могут убить, сделать Вас слепым или парализовать...Часто Вы даже не знаете, что с Вами происходит. Посмотрите на мозг. Вы видите результат незначительных инсульта у курильщика ... в возрасте тридцати восеми лет. Каждая сигарета наносит ущерб.

Курение является причиной опухолей. Новые научные исследования помогают показать в деталях процесс роста опухоли в пищеводе и в легких. Каждая сигарета наносит ущерб Вашему здоровью.

5. Ролик построен на сравнении мыслей молодых курильщиков и тех, кто попал в трудную ситуацию из-за курения.

Я не могу выдержать и 2-х часов без сигарет. — Я не могу дышать без помощи аппарата искусственного дыхания.

Я пробовала бросить, но я набрала 3 кг. — Я сбросила уже 14 кг.

Когда-нибудь мы все умрем. — Я не должна терять надежду выжить.

Мне кажется, я никогда не смогу бросить. — Я не думаю, что смогу это оперировать.

6. Доктор: Я очень сожалею,мисс. Но у Вас рак легких.

Голос за кадром: Что может быть хуже, чем слышать эти слова от Вашего доктора? Что может быть хуже, чем говорить эти слова своим детям?

Ваше курение наносит вред не только Вам. Бросьте курить сегодня.

7. Мой отец умер, у него был рак легких. У мамы был инфаркт, из-за того, что отец курил. У моей сестры и дяди проблемы с дыханием. У соседки — случился инсульт, доктор сказал, это из-за курения. Я сама курила, много лет. Но я бросила. Я не хочу, чтобы мои дети думали, что ранняя смерть от болезней — это нормально.

Бросьте курить сегодня. Разорвите смертельную цепочку.

8. КУРЕНИЕ — ОТВРАТИТЕЛЬНО!

Монтаж базовых станций сотовой связи. http://kz-apteka.kz/ можно купить Титан гель в аптеке.

Мой личный опыт

Начало

Начало

7 октября 2011 года был теплый, солнечный день. Утром я проснулась и как обычно почувствовала тяжесть в легких, покалывание в сердце, заложенность в горле…

День 1-ый. Сама себя достала!

День 1-ый. Сама себя достала!

Я проснулась в совершенно разбитом состоянии. В голове мгновенно возникла мысль: «Сегодня я не курю». Эта мысль безуспешно посещала меня уже несколько…

День 2-ой. Плохо…

День 2-ой. Плохо…

На второй день я встала с хорошим настроением, правда было очень тяжело — сердце ныло, в мозгу постоянно стучала мысль о сигарете, она не давала покоя…

День 3-ий. Моя зацепка

День 3-ий. Моя зацепка

На третий день я проснулась, в сотый раз пытаясь придумать образ-зацепку, который побудит меня испытать отвращение к курению. И наконец-то, я нашла. Это…

День 4-ый. Первые результаты

День 4-ый. Первые результаты

С утра почувствовала прилив сил, бОльшую активность и драйв. Легкие ныли, но это уже не так мучительно. По дороге на работу я слушала любимую музыку…

День 5-ый. Свет и чистота

День 5-ый. Свет и чистота

На протяжении всего дня преследовали мысли о сигарете. Объявился вздорный клиент, испортил настроение, думала, не выдержу.

День 6-ой. Держаться!

День 6-ой. Держаться!

Кашель приступами, хрипы, дыхание прерывистое, из-за быстрого темпа ходьбы вдруг возникла аритмия, ощущение комка в горле, но легкие стали меньше ныть.

День 7-ой. Полёт

День 7-ой. Полёт

Сегодня проснулась в легком состоянии. Настроение отличное! Захотелось с утра сделать зарядку — я уже давно забила на утренюю активность. Тело просит…

Первая неделя без сигарет. Итоги

Первая неделя без сигарет. Итоги

Первая неделя без сигарет прошла относительно легко, я ожидала более тяжкие последствия и длительный выход.

Бросаем курить

 

Нужно так захотеть бросить курить, чтобы дальше нельзя было продолжать жить, не бросив.

 

Если решили бросить курить — сразу начните действовать

Отказались от сигареты — увеличьте физические нагрузки, гуляйте на свежем воздухе, потратьте время на обещение с своими родными, найдите хобби

 

Подкрепляйте свою веру, найдите единомышленников, ведите дневник успеха, ставьте цели в бизнесе, достигайте результатов

 

Каждый раз, когда Вы закуриваете сигарету, Вы просто прекращаете процесс отвыкания, и так каждое утро…