Мне удалось бросить курить быстро и легко 
Без пластырей, кодировок, врачей и книг

Жизнь в ритме NoSmoking

День 1264-ый. Дело "АнтиТабак". ИТОГИ 2015

За период с момента принятия антитабачных мер число курильщиков в России существенно снизилось (на 17%). Такие цифры приводит Министерство здравоохранения РФ. По данным Роспотребнадзора, в России в данный момент курят более 60% мужчин и около 25% женщин. К середине 2015 года, благодаря продолжающимся антитабачным мерам, масштабы курения в России сократятся еще на 10-15% — так рассчитывают в Минздраве.

Закон содержит запрет на курение в общественных местах, введен полный запрет на рекламу и продвижение табака и спонсорство табачных компаний, прекращена открытая выкладка табачных изделий в торговых точках, ограничена демонстрация табачных изделий и курения на телеэкране.

Независимые исследования пришли к выводу, что за последние несколько лет сцены курения в популярных телевизионных сериалах встречаются более чем в два раза реже, чем в 2011 году. Систематически повышаются акцизы на табачные изделия, проводятся информационные кампании среди молодежи, просветительская деятельность среди всех слоев населения. Уровень соблюдения установленных законом запретов высокий и по целому ряду из них превышает 90%.

Хотя в полную силу антитабачный закон начнет действовать только с 2017 года.

Бросайте курить сейчас:) Берегите себя, счастья Вам и крепкого здоровья!

Мухомор пантерный сушеный купить - мухомор пантерный шляпки купить muhomor.red.

Мой личный опыт

Начало

Начало

7 октября 2011 года был теплый, солнечный день. Утром я проснулась и как обычно почувствовала тяжесть в легких, покалывание в сердце, заложенность в горле…

День 1-ый. Сама себя достала!

День 1-ый. Сама себя достала!

Я проснулась в совершенно разбитом состоянии. В голове мгновенно возникла мысль: «Сегодня я не курю». Эта мысль безуспешно посещала меня уже несколько…

День 2-ой. Плохо…

День 2-ой. Плохо…

На второй день я встала с хорошим настроением, правда было очень тяжело — сердце ныло, в мозгу постоянно стучала мысль о сигарете, она не давала покоя…

День 3-ий. Моя зацепка

День 3-ий. Моя зацепка

На третий день я проснулась, в сотый раз пытаясь придумать образ-зацепку, который побудит меня испытать отвращение к курению. И наконец-то, я нашла. Это…

День 4-ый. Первые результаты

День 4-ый. Первые результаты

С утра почувствовала прилив сил, бОльшую активность и драйв. Легкие ныли, но это уже не так мучительно. По дороге на работу я слушала любимую музыку…

День 5-ый. Свет и чистота

День 5-ый. Свет и чистота

На протяжении всего дня преследовали мысли о сигарете. Объявился вздорный клиент, испортил настроение, думала, не выдержу.

День 6-ой. Держаться!

День 6-ой. Держаться!

Кашель приступами, хрипы, дыхание прерывистое, из-за быстрого темпа ходьбы вдруг возникла аритмия, ощущение комка в горле, но легкие стали меньше ныть.

День 7-ой. Полёт

День 7-ой. Полёт

Сегодня проснулась в легком состоянии. Настроение отличное! Захотелось с утра сделать зарядку — я уже давно забила на утренюю активность. Тело просит…

Первая неделя без сигарет. Итоги

Первая неделя без сигарет. Итоги

Первая неделя без сигарет прошла относительно легко, я ожидала более тяжкие последствия и длительный выход.

Бросаем курить

 

Нужно так захотеть бросить курить, чтобы дальше нельзя было продолжать жить, не бросив.

 

Если решили бросить курить — сразу начните действовать

Отказались от сигареты — увеличьте физические нагрузки, гуляйте на свежем воздухе, потратьте время на обещение с своими родными, найдите хобби

 

Подкрепляйте свою веру, найдите единомышленников, ведите дневник успеха, ставьте цели в бизнесе, достигайте результатов

 

Каждый раз, когда Вы закуриваете сигарету, Вы просто прекращаете процесс отвыкания, и так каждое утро…