Мне удалось бросить курить быстро и легко 
Без пластырей, кодировок, врачей и книг

Жизнь в ритме NoSmoking

Видео. Проект "Черное и белое"

Проект "Черное и белое" — молодежный проект, люди из разных социальных слоев рассказывают о своем опыте курения, некурения, о причинах, о достигнутых результатах, в общем, размышления на тему. Хороший проект, мотивирующее видео. Смотрите...

Ролик 1. " Когда я спросила своего папу, почему он курит, он ответил, "обстановка нервная", прошло много лет...первая любовь, всё драматично, "обстановка нервная" — и я закурила"....

Ролик 2. "Самый простой способ бросить курить — это просто взять и не курить. Ни уменьшение количества сигарет, ни понижение легкости, ни курение сигаретозаменителей — на самом деле это не помогает. Это способ обмана себя". "Бросал курить, потому что легкие болели. Сейчас снова курю, потому что не болят".

Ролик 3. "Для детей нет больших кумиров, чем их собственные родители. Видя рядом с собой постоянно сигареты и алкоголь, не удивительно, что ребенок в конце концов начинает это потреблять".

Ролик 4. "Можно жить нормально и веселиться без экстримальных потрясений для своего организма". "Я за то, чтобы как-то решить эту проблему, и я начинаю с себя". "Гармон радости можно получать не только в пиве и сигаретах, а просто общаясь с друзьями". "Единственный способ отказаться от наркотиков, это сказать слово НЕТ".

Ролик 5. Сигареты — это наркотик. Из-за наркотиков люди теряют всё. Первое удовольствие недостижимо. И стоит ли пробовать первый раз?

Ролик 6. Есть люди, которые выбираются из порочного круга наркозависимости. Если человек бросил наркотик, он всё равно останется наркоманом, это навсегда. Родители и родственники — такие же наркоманы, их тоже нужно лечить.

Ролик 7. Кому уже 35 лет, представьте себе, еще лет 20 и всё? Это всё, что Вы хотели, на что расчитывали?

Бросайте курить!

Спорт — это жизнь!

Нет — наркотикам, сигаретам и алкоголю!

Актуальная информация новости Казахстана тут.

Мой личный опыт

Начало

Начало

7 октября 2011 года был теплый, солнечный день. Утром я проснулась и как обычно почувствовала тяжесть в легких, покалывание в сердце, заложенность в горле…

День 1-ый. Сама себя достала!

День 1-ый. Сама себя достала!

Я проснулась в совершенно разбитом состоянии. В голове мгновенно возникла мысль: «Сегодня я не курю». Эта мысль безуспешно посещала меня уже несколько…

День 2-ой. Плохо…

День 2-ой. Плохо…

На второй день я встала с хорошим настроением, правда было очень тяжело — сердце ныло, в мозгу постоянно стучала мысль о сигарете, она не давала покоя…

День 3-ий. Моя зацепка

День 3-ий. Моя зацепка

На третий день я проснулась, в сотый раз пытаясь придумать образ-зацепку, который побудит меня испытать отвращение к курению. И наконец-то, я нашла. Это…

День 4-ый. Первые результаты

День 4-ый. Первые результаты

С утра почувствовала прилив сил, бОльшую активность и драйв. Легкие ныли, но это уже не так мучительно. По дороге на работу я слушала любимую музыку…

День 5-ый. Свет и чистота

День 5-ый. Свет и чистота

На протяжении всего дня преследовали мысли о сигарете. Объявился вздорный клиент, испортил настроение, думала, не выдержу.

День 6-ой. Держаться!

День 6-ой. Держаться!

Кашель приступами, хрипы, дыхание прерывистое, из-за быстрого темпа ходьбы вдруг возникла аритмия, ощущение комка в горле, но легкие стали меньше ныть.

День 7-ой. Полёт

День 7-ой. Полёт

Сегодня проснулась в легком состоянии. Настроение отличное! Захотелось с утра сделать зарядку — я уже давно забила на утренюю активность. Тело просит…

Первая неделя без сигарет. Итоги

Первая неделя без сигарет. Итоги

Первая неделя без сигарет прошла относительно легко, я ожидала более тяжкие последствия и длительный выход.

Бросаем курить

 

Нужно так захотеть бросить курить, чтобы дальше нельзя было продолжать жить, не бросив.

 

Если решили бросить курить — сразу начните действовать

Отказались от сигареты — увеличьте физические нагрузки, гуляйте на свежем воздухе, потратьте время на обещение с своими родными, найдите хобби

 

Подкрепляйте свою веру, найдите единомышленников, ведите дневник успеха, ставьте цели в бизнесе, достигайте результатов

 

Каждый раз, когда Вы закуриваете сигарету, Вы просто прекращаете процесс отвыкания, и так каждое утро…