Жизнь в ритме NoSmoking

Утро, 6:50, мы бежим. Мышцы ног почти перестали болеть, хотя более чувствительны стали ягодицы, приятное такое «натягивание» во время бега и ходьбы. Дышится легче, сегодня уже во время бега не сбивается дыхание.  

Пробежала за 10 минут 5 кругов: 200м бегом — 200м быстрым шагом — 200м бегом — 100 шагом — 200м бегом — 100 шагом. Моя напарница, раньше не курившая, пробежала 5 кругов, т.е. 1 км без остановки, не сбившись.

Пульс снова 100, обильно вспотела, лицо горит, сегодня теплее оделась. На восстановление ушло 15 минут. Заметила, что мышцы ягодиц подтянулись. Но легкие опять заболели после бега, поднялся снова кашель. Видимо это процесс очищения, связанный с приливом кислорода и активным газообменом в легких. Через 15 минут все прошло. В течение дня скапливается мокрота и несколько раз пришлось ее обильно откашливать.

На работу — с музыкой! В наушниках только любимое, красивое, позитивное, активное. Настроение прекрасное. Хочется бежать, хочется делать все быстрее, энергичнее, активнее. Правду говорят, что организм человека привыкает к нагрузках и со временем требует наращивания темпа. Состояние такое, будто я спала очень много лет и вдруг проснулась. Про сигареты сегодня почти не вспоминала, часто возникала мысль, что скоро 2 недели, как я бросила курить.

Жить без сигарет — это здорово!

Что говорят исследования о 13-ом дне некурения?

Изменения в организме:
Дает о себе знать нестабильный тонус сосудов. Продолжается активное обновление клеток кожи. На данный на поверхности оказываются те клетки, которые зарождались во время курения, однако клетки глубоких слоев кожи закладываются уже без участия никотина.

Мысли, ощущения, эмоции:
Многие испытывают желание быстрее достичь некоего значимого рубежа. Чаще всего преобладает стремление достичь 14-го дня не курения. Желание закурить постепенно перестает быть навязчивым и связано скорее с любопытством.

Физиологические изменения:
Нервная система еще не восстановилась до конца, с этим связаны симптомы: общее недомогание, чувство тяжести в затылке, слабость, «скачки» артериального давления.

< Предыдущая		Следующая >