Жизнь в ритме NoSmoking

Несмотря на то, что на дворе середина октября, у нас очень теплая погода, без дождей — и это очень помогает мне. Настроение на позитиве, солнечное как погода. Вторая неделя без сигарет все-таки тяжелее, чем первая, и внешняя поддержка намного важнее сейчас, чем в самом начале пути.

Чем же запомнилась мне вторая неделя?

Во-первых, резкой сменой настроения, снижением способности к концентрации внимания. Чаще приходят мысли о сигарете, хочется затянуться, и во сне снится, что я курю. Наверное, это критический этап — можно влет сорваться и снова пополнить ряды курильщиков.

Во-вторых, именно на второй неделе я воплотила давнюю мечту, я начала бегать по утрам, и это прекрасно! Хочу до самого снега побегать, а потом в спортзал пойду, осталось подобрать подходящие нагрузки, а единомышленник уже есть. Первый день бега для меня был сущим адом — пробежала я всего метров 500, а восстанавливалась больше 40 минут, именно в эти 40 минут я поняла, что такое сделалось с моим организмом и что для меня не может быть пути назад, что я себя перестану уважать, если снова позволю себе превратиться в безвольную сволочь.

В-третьих, постоянно, ежеминутно нужно стимулирование позитивного настроя извне — искусственная регулировка настроения, мотивация со стороны близких и родных, самомотивация, собранность и фокусировка на поставленной цели, отказ от ТВ. И главное, каждый раз, когда возникает желание покурить, нужно вспоминать, представлять свой мотиватор, свой образ-зацепку! Пример моего образа здесь.

В конце второй недели откуда-то взялась изжога, не очень часто, но посещает. Возможно, это связано с переменой в обмене веществ, а может быть, просто с тем, что периодически я заедаю стресс и пустоту сладеньким, хоть и стараюсь себя останавливать, но все равно «пропускаю» больше, чем нужно организму.
Частенько болят легкие, беспокоит кашель, иногда в транспорте возникает приступ закашливания во время глотания, словно что-то щекочет легкие внутри, хочется одновременно чихнуть и кашлянуть, и выходит, как будто я поперхнулась, будто не в то горло слюна пошла — короче, резкое и неприятное ощущение.

Бессонница продолжается, сон прерывистый, беспокойный. Снятся какие-то бесформенные образы, бессюжетные сны, просто набор впечатлений. Один раз во сне приснилось, что меня позвали покурить друзья, сказали, что один раз можно, говорят, мы не будем надо тобой смеяться, а я уже даже несколько шагов сделала, чтобы за ними в курилку пойти, но потом остановилась и сказала НЕТ. И проснулась в поту, наверное, сложное это было решение.

Решимость в конце второй недели прирастает. Мне кажется, что еще больше уверенности мне придает мой бег по утрам, то, что я уже несколько дней встаю рано-рано, как уже давно до этого не делала, собираюсь и бегу. Это некий тренажер силы воли — не просто бросить курить, а еще и заняться «изгнанием дьявола» по полной, т.е. улучшать свои физические данные и здоровье.

В общем, к началу третей недели после отказа от курения самочувствие отличное, очищенное, настроение +100500, бодрячком!

И я перехожу на следующий этап — третья неделя пошла. Виват!

Читать еще

Первая неделя без сигарет

Третяя неделя без сигарет

Четвертая неделя без сигарет

Первый месяц без сигарет

Второй месяц без сигарет

Третий месяц без сигарет

Четвертый месяц без сигарет

Пятый месяц без сигарет

Шестой месяц без сигарет

< Предыдущая		Следующая >

Пионер фм онлайн слушать пионер.