Мне удалось бросить курить быстро и легко 
Без пластырей, кодировок, врачей и книг

Жизнь в ритме NoSmoking

Шестой месяц без сигарет. Результаты

Вот они заветные шесть месяцев! Пройдено, сделано, есть, ес! Да, да, да — ура!

Ну что же, шестой месяц — это вам не хухры-мухры, это очень жесткое испытание! Начнем с того, что снова посещали сны о курении, и пару раз я позволила себе покурить, но не в затяг, поскольку курить в затяг уже просто невозможно, легкие не слушаются, отказываются втягивать дым, но вот на мои нервы это подействовало, мне перестали сниться страшные сны:-) Теперь я белый человек, а то две недели об одном и том же — то я просыпаюсь в поту и с диким желанием "пригубить", то я на работе не могу отделаться от мыслей о сладком дымке и уже не знаю куда себя деть, сосу карандаш...фу!

Очень хочется, чтобы перестало меня колбасить. Посмотрим, что будет дальше. Одно верно, дышать легко, одышка почти исчезла, и вообще радует, что стало вкуснее кушать, пить и вдыхать воздух.

Каюсь, товарищи, бросила я йогу, очень она мне нравилась, очень! с удовольствием позанималась три месяца, всё хорошо, даже отлично! но невозможно вечерами заниматься, совершенно! Сон сбился, заснуть ну просто нереально, придешь в девять вечера домой, уже бы завалиться, а у меня силы откуда-то лезут. И работа пошла, сезон, вечерами как раз завал, а по утрам пока клиенты проснутся — вот тут бы позаниматься спортом, ну и вообще, я себя хорошо по утрам чувствую после физической нагрузки, мне уж проще вставать по-раньше, чем поздно ложиться. А рядом с домом как на зло нет утренних фитнес-занятий, всё, что есть, начинается с 10:00, а это поздновато.

В общем, в этом году в апреле у нас в Сибири тепло, весна ранняя, снег уже сошел — и мы с моей подругой начинаем бегать по утрам. Не падаем духом, в нашем деле главное — регулярность:-) А йогу я найду еще пососедству, чтобы в 8:00 начиналась. Потому что это самое лучшее средство отучиться от курения, практика правильного дыхания, нагрузка на все органы — великолепно!

Ну что же, продолжим повествование о чудесных изменениях, произошедших в организме на шестом месяце после отказа от курения...

Итак, ровно полгода прошло, как мною была выкурена последняя сигарета, и теперь, как утверждают врачи, в моем организме циркулирют клетки крови, которые не подвергались действию никотина. Теперь клетки крови активно переносят кислород, полноценно функционируют. А лабораторные показатели анализа крови приходят в норму.

Восстановление клеток в печени продолжается дальше — в течение второй половины года после бросания курить регенерация будет идти ускоряясь, быстрее и быстрее, и благодаря этому работа моей печени станет эффективнее. Так утверждают доктора:-) Но я обещала сделать анализы и пройти обследование, так что подождем немного, сравним, что вышло за полгода после отказа от курения.

Легкие продолжают дальше активно участвовать в процессе восстановления. Многим бросившим в этот период становится легче дышать, возникает ощущение, что легкие будто увеличились, расширились. Происходит активное восстановление бронхо-легочной системы, продолжается ее эффективное очищение.

Медики утверждают, что к этому моменту у большинства стабилизируется вес. У меня так и получилось, причем получилось уже на втором месяце. Я набрала немножечко, и снова сбросила. Да, я не сбросила пока желанные 4-5 кг, но я и НЕ набрала лишнего, в общем, как была так и осталась, в том же весе — 54 кг. А у меня, прошу заметить, стаж курения 15 лет. Короче, девочки и мальчики! Ничего страшного с Вашим весом не произойдет, это всё отговорки, от нежелания бросать и от страха оказаться БЕЗ сигареты вдруг однажды в какой-нибудь очень страшной ситуации.

Исследователи отмечают также, что к этому моменту, желание «перекусить вместо перекурить» возникает уже реже, а уж если бросивший курить находит возможность забыть и отвлечься от мыслей о курении, то желание перекусить и вовсе пропадает. С этим я согласна, уже отмечала этот момент, но еще раз напишу — нужно найти замену мыслям о курении — займитесь спортом, фитнесом, просто начните тратить время на себя, даже если просто гулять по вечерам и по утрам, и можно во время обеда — это уже полезно и отвлечет от пагубных мыслей. Начните уже видеть вокруг себя жизнь!

Читать еще

Первый месяц без сигарет

Второй месяц без сигарет

Третий месяц без сигарет

Четвертый месяц без сигарет

Пятый месяц без сигарет

Бани на севере Москвы отзывы

Мой личный опыт

Начало

Начало

7 октября 2011 года был теплый, солнечный день. Утром я проснулась и как обычно почувствовала тяжесть в легких, покалывание в сердце, заложенность в горле…

День 1-ый. Сама себя достала!

День 1-ый. Сама себя достала!

Я проснулась в совершенно разбитом состоянии. В голове мгновенно возникла мысль: «Сегодня я не курю». Эта мысль безуспешно посещала меня уже несколько…

День 2-ой. Плохо…

День 2-ой. Плохо…

На второй день я встала с хорошим настроением, правда было очень тяжело — сердце ныло, в мозгу постоянно стучала мысль о сигарете, она не давала покоя…

День 3-ий. Моя зацепка

День 3-ий. Моя зацепка

На третий день я проснулась, в сотый раз пытаясь придумать образ-зацепку, который побудит меня испытать отвращение к курению. И наконец-то, я нашла. Это…

День 4-ый. Первые результаты

День 4-ый. Первые результаты

С утра почувствовала прилив сил, бОльшую активность и драйв. Легкие ныли, но это уже не так мучительно. По дороге на работу я слушала любимую музыку…

День 5-ый. Свет и чистота

День 5-ый. Свет и чистота

На протяжении всего дня преследовали мысли о сигарете. Объявился вздорный клиент, испортил настроение, думала, не выдержу.

День 6-ой. Держаться!

День 6-ой. Держаться!

Кашель приступами, хрипы, дыхание прерывистое, из-за быстрого темпа ходьбы вдруг возникла аритмия, ощущение комка в горле, но легкие стали меньше ныть.

День 7-ой. Полёт

День 7-ой. Полёт

Сегодня проснулась в легком состоянии. Настроение отличное! Захотелось с утра сделать зарядку — я уже давно забила на утренюю активность. Тело просит…

Первая неделя без сигарет. Итоги

Первая неделя без сигарет. Итоги

Первая неделя без сигарет прошла относительно легко, я ожидала более тяжкие последствия и длительный выход.

Бросаем курить

 

Нужно так захотеть бросить курить, чтобы дальше нельзя было продолжать жить, не бросив.

 

Если решили бросить курить — сразу начните действовать

Отказались от сигареты — увеличьте физические нагрузки, гуляйте на свежем воздухе, потратьте время на обещение с своими родными, найдите хобби

 

Подкрепляйте свою веру, найдите единомышленников, ведите дневник успеха, ставьте цели в бизнесе, достигайте результатов

 

Каждый раз, когда Вы закуриваете сигарету, Вы просто прекращаете процесс отвыкания, и так каждое утро…