Главная 
Начало
Начало
Жизнь в ритме NoSmoking
Четвертая неделя без сигарет. Итоги
Слишком быстрое развитие событий — пришлось отдыхать от физических упражнений всю неделю. Нога болела, хромала. Настроение, конечно же, стало более сдержанным на фоне этого. Хотя радость от того, что избавляешься от пагубной привычки и стремишься уже совсем в другом направлении, наполняет разум.
Вообще, несмотря на проблемы с ногой, временные проблемы, внутренний настрой приподнятый, я в ожидании. А ожидания такие: если я бросила курить, начала делать несвойственные мне вещи, значит что-то должно случиться в жизни, что изменит и внешнее содержание, ведь эмоциональное влияет на ход решений, мыслей, а значит может изменять и ход событий. Собственно, для того люди и меняются, чтобы мир вокруг тоже менялся.
Тяга к курению временами, волнами надвигается и отходит. Терпимо, можно пересиливать себя. Никаких насилий — просто взять за правило: если хочешь курить, сделай 3-4 глубоких вдоха, и отвлекись — посмотри в окно, там так красиво, голубое небо, зелень, а может быть, в разгаре яркая осень, или белоснежная искрящаяся зима? Ты часть природы, ты уникальна — не порти себя, будь крепким, цельным человеком, гармоничным и здоровым.
Читать еще
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
Набор метчиков ручных катмет. Техрим t030004 набор метчиков metchikiiplashki.ru. Приложение mobifitness для фитнес клубов sportpriority.com/b2b/app/.
Мой личный опыт
Начало
7 октября 2011 года был теплый, солнечный день. Утром я проснулась и как обычно почувствовала тяжесть в легких, покалывание в сердце, заложенность в горле…
День 1-ый. Сама себя достала!
Я проснулась в совершенно разбитом состоянии. В голове мгновенно возникла мысль: «Сегодня я не курю». Эта мысль безуспешно посещала меня уже несколько…
День 2-ой. Плохо…
На второй день я встала с хорошим настроением, правда было очень тяжело — сердце ныло, в мозгу постоянно стучала мысль о сигарете, она не давала покоя…
День 3-ий. Моя зацепка
На третий день я проснулась, в сотый раз пытаясь придумать образ-зацепку, который побудит меня испытать отвращение к курению. И наконец-то, я нашла. Это…
День 4-ый. Первые результаты
С утра почувствовала прилив сил, бОльшую активность и драйв. Легкие ныли, но это уже не так мучительно. По дороге на работу я слушала любимую музыку…
День 5-ый. Свет и чистота
На протяжении всего дня преследовали мысли о сигарете. Объявился вздорный клиент, испортил настроение, думала, не выдержу.
День 6-ой. Держаться!
Кашель приступами, хрипы, дыхание прерывистое, из-за быстрого темпа ходьбы вдруг возникла аритмия, ощущение комка в горле, но легкие стали меньше ныть.
День 7-ой. Полёт
Сегодня проснулась в легком состоянии. Настроение отличное! Захотелось с утра сделать зарядку — я уже давно забила на утренюю активность. Тело просит…
Первая неделя без сигарет. Итоги
Первая неделя без сигарет прошла относительно легко, я ожидала более тяжкие последствия и длительный выход.
Бросаем курить
|
Нужно так захотеть бросить курить, чтобы дальше нельзя было продолжать жить, не бросив. |
|
|
Если решили бросить курить — сразу начните действовать |
|
|
Отказались от сигареты — увеличьте физические нагрузки, гуляйте на свежем воздухе, потратьте время на обещение с своими родными, найдите хобби |
|
|
Подкрепляйте свою веру, найдите единомышленников, ведите дневник успеха, ставьте цели в бизнесе, достигайте результатов |
|
|
Каждый раз, когда Вы закуриваете сигарету, Вы просто прекращаете процесс отвыкания, и так каждое утро… |
