Мне удалось бросить курить быстро и легко 
Без пластырей, кодировок, врачей и книг

Жизнь в ритме NoSmoking

Седьмой месяц без сигарет. Результаты

 day213-freedom

Тяжело мне было в прошедшем месяце. Ну, на работе горячее время — это уже привычно, но вот погода стала жаркая и очень тяжело физически. Мы, северяне-сибиряки, не привыкли к такому солнцу и теплу. Почти что юга. Моя первая весна без курева радует бесконечным спектром ароматов, вкусов, запахов. 

Примечательно, что многие бросившие курить по заверешении семи месяцев без сигарет вдруг начинают ощущать тонкие оттенки вкусов и запахов. Я это заметила. Это очень ощутимо по обострившемуся восприятию запахов парфюмерии — раньше запахи делились на легкие и тяжелые, мне сложно было отличить состав, но теперь после семи месяцев я могу отличить травяной запах от запаха цветов. Медики утверждают, что все рецепторы к восьмому месяцу восстанавливаются практически полностью.

Ну вот, надеюсь, что будет больше изменений к восьмому месяцу.

Хочу отметить еще, что до сих пор периодически появляются комки в горле, не так, конечно, как было когда я курила, но иногда мокрота скапливается и по утрам тяжело дышать. Может быть, это от наступающей жары, но моя знакомая (медик по образованию) говорит, что у женщин процесс очищения происходит заметно медленнее, чем у мужчин, поэтому могут быть отклонения от среднестатистических сроков, обозначенных в календаре бросающего курить. Не отчаиваемся, а просто продолжаем:-)

Бросайте курить прямо сейчас! Нет ничего полезного в курении. Просто прекратите курить и станет легко и хорошо!

Всем удачи в начатом!

 

Заказать разработку паспорта безопасности объекта spe-c.ru.

Мой личный опыт

Начало

Начало

7 октября 2011 года был теплый, солнечный день. Утром я проснулась и как обычно почувствовала тяжесть в легких, покалывание в сердце, заложенность в горле…

День 1-ый. Сама себя достала!

День 1-ый. Сама себя достала!

Я проснулась в совершенно разбитом состоянии. В голове мгновенно возникла мысль: «Сегодня я не курю». Эта мысль безуспешно посещала меня уже несколько…

День 2-ой. Плохо…

День 2-ой. Плохо…

На второй день я встала с хорошим настроением, правда было очень тяжело — сердце ныло, в мозгу постоянно стучала мысль о сигарете, она не давала покоя…

День 3-ий. Моя зацепка

День 3-ий. Моя зацепка

На третий день я проснулась, в сотый раз пытаясь придумать образ-зацепку, который побудит меня испытать отвращение к курению. И наконец-то, я нашла. Это…

День 4-ый. Первые результаты

День 4-ый. Первые результаты

С утра почувствовала прилив сил, бОльшую активность и драйв. Легкие ныли, но это уже не так мучительно. По дороге на работу я слушала любимую музыку…

День 5-ый. Свет и чистота

День 5-ый. Свет и чистота

На протяжении всего дня преследовали мысли о сигарете. Объявился вздорный клиент, испортил настроение, думала, не выдержу.

День 6-ой. Держаться!

День 6-ой. Держаться!

Кашель приступами, хрипы, дыхание прерывистое, из-за быстрого темпа ходьбы вдруг возникла аритмия, ощущение комка в горле, но легкие стали меньше ныть.

День 7-ой. Полёт

День 7-ой. Полёт

Сегодня проснулась в легком состоянии. Настроение отличное! Захотелось с утра сделать зарядку — я уже давно забила на утренюю активность. Тело просит…

Первая неделя без сигарет. Итоги

Первая неделя без сигарет. Итоги

Первая неделя без сигарет прошла относительно легко, я ожидала более тяжкие последствия и длительный выход.

Бросаем курить

 

Нужно так захотеть бросить курить, чтобы дальше нельзя было продолжать жить, не бросив.

 

Если решили бросить курить — сразу начните действовать

Отказались от сигареты — увеличьте физические нагрузки, гуляйте на свежем воздухе, потратьте время на обещение с своими родными, найдите хобби

 

Подкрепляйте свою веру, найдите единомышленников, ведите дневник успеха, ставьте цели в бизнесе, достигайте результатов

 

Каждый раз, когда Вы закуриваете сигарету, Вы просто прекращаете процесс отвыкания, и так каждое утро…