Мне удалось бросить курить быстро и легко 
Без пластырей, кодировок, врачей и книг

Жизнь в ритме NoSmoking

День 272. Лето. Город. Красное солнце

Над городом уже неделю какая-то сизая дымка, с каждым днем она становится плотнее. Уже не видно зданий в соседнем квартале. Нас успокаивают, говорят, что ничего страшного, что лесные пожары в соседней области, что дымка на высоте 5км (врут конечно же). Перестали бегать по утрам, делаем передышку на несколько дней. Не возможно дышать и фильтровать эту гадость. Плохо, что нет ветра. Хочется залесть в ванну или бассейн и там работать. А курить?! Курить вообще не возможно! Не понимаю, как это людей еще тянет в вонючую курилку...

Жара преподносит сюрпризы, мы не привыкли, но что делать: вода зацвела, пахнет плесенью. Нам опять же говорят, что это нормально. Ну, посмотрим. Мы просто привыкли к хлорке, а наши водопроводчики перестали добавлять хлорку. Чистят теперь ультрафиолетом, и как всегда, с нарушениями, через пень колоду. Да, ладно. Будем ставить фильтры.

Часто вспоминаю Цоя. Про "звезду по имени солнце", про "желтый дым", "скоро кончится лето", про "в общем весело живём — день едим, а три пьём":-) Лето радует своим наличием.

Без холодильника никуда, продукты и приготовленная еда разлагаются в течение 2-3 часов. Знакомая отравилась салатом, в котором был майонез. Она принесла на работу утром из дома емкость, через 3 часа пообедала, еще через 3 часа ей стало плохо, следующий день выпал из ее жизни.

На даче установили ограничение на подачу воды, теперь дают по рассписанию. Озеро, из которого раньше черпали без ограничения, обмелело. Рядом были небольшие болота — они засохли, трава погорела. Кто-то решил попалить траву на участке, костерок не залил, уехал в город, через пару часов — сгорела баня.

А вообще, в такой обстановке просто невозможно работать. Все на пляже. Работа встала. Все жалуются, что упали продажи, кроме, пожалуй, тех, кто торгует климатическим оборудованием, водой и кремом от ожогов:-) А еще хорошо идут лекарства от простуды.

Сейчас самое хорошее время бросать курить! Смог на городом, пекло, духота. Пользуйтесь моментом!

 

klimatyzacja szczecin prawobrzeże, montaz klimatyzatora. webasto do tira 24v, wybra в россии

Мой личный опыт

Начало

Начало

7 октября 2011 года был теплый, солнечный день. Утром я проснулась и как обычно почувствовала тяжесть в легких, покалывание в сердце, заложенность в горле…

День 1-ый. Сама себя достала!

День 1-ый. Сама себя достала!

Я проснулась в совершенно разбитом состоянии. В голове мгновенно возникла мысль: «Сегодня я не курю». Эта мысль безуспешно посещала меня уже несколько…

День 2-ой. Плохо…

День 2-ой. Плохо…

На второй день я встала с хорошим настроением, правда было очень тяжело — сердце ныло, в мозгу постоянно стучала мысль о сигарете, она не давала покоя…

День 3-ий. Моя зацепка

День 3-ий. Моя зацепка

На третий день я проснулась, в сотый раз пытаясь придумать образ-зацепку, который побудит меня испытать отвращение к курению. И наконец-то, я нашла. Это…

День 4-ый. Первые результаты

День 4-ый. Первые результаты

С утра почувствовала прилив сил, бОльшую активность и драйв. Легкие ныли, но это уже не так мучительно. По дороге на работу я слушала любимую музыку…

День 5-ый. Свет и чистота

День 5-ый. Свет и чистота

На протяжении всего дня преследовали мысли о сигарете. Объявился вздорный клиент, испортил настроение, думала, не выдержу.

День 6-ой. Держаться!

День 6-ой. Держаться!

Кашель приступами, хрипы, дыхание прерывистое, из-за быстрого темпа ходьбы вдруг возникла аритмия, ощущение комка в горле, но легкие стали меньше ныть.

День 7-ой. Полёт

День 7-ой. Полёт

Сегодня проснулась в легком состоянии. Настроение отличное! Захотелось с утра сделать зарядку — я уже давно забила на утренюю активность. Тело просит…

Первая неделя без сигарет. Итоги

Первая неделя без сигарет. Итоги

Первая неделя без сигарет прошла относительно легко, я ожидала более тяжкие последствия и длительный выход.

Бросаем курить

 

Нужно так захотеть бросить курить, чтобы дальше нельзя было продолжать жить, не бросив.

 

Если решили бросить курить — сразу начните действовать

Отказались от сигареты — увеличьте физические нагрузки, гуляйте на свежем воздухе, потратьте время на обещение с своими родными, найдите хобби

 

Подкрепляйте свою веру, найдите единомышленников, ведите дневник успеха, ставьте цели в бизнесе, достигайте результатов

 

Каждый раз, когда Вы закуриваете сигарету, Вы просто прекращаете процесс отвыкания, и так каждое утро…