Жизнь в ритме NoSmoking

Ну вот, прошел уже восьмой месяц после отказа от курения. Я думала продержусь максимум полгода. А уже восемь месяцев. Приятно!:-)

Могу сказать, что это был первый месяц, когда я спокойно реагировала на рядом дымящих. Раньше частенько возникала мысль, что если буду долго нюхать дым, то могу сорваться. Хорошо сейчас летом. Это мое первое лето без сигарет:-)

На улице тепло, хорошо, легко. Скоро дачный урожай созреет — свежие овощи, салатики, варенье.

По-моему, лето — это самое лучшее время бросить курить!

Во-первых, можно легко войти в ритм увеличивающейся физической нагрузки, а спорт обязательно нужен бросающим курить. Даже пусть в самом минимальном количестве, например, просто часовые прогулки быстрым шагом до ближайшего парка и обратно.

Во-вторых, можно одновременно идти к другой цели — привести в норму свой вес, потому что летом в жару не хочется есть, таким образом и риск увеличения веса после отказа от курения минимален, а летом можно без лишних затрат на фитнес-зал и инструкторов заниматься спортом.

А еще, летом природа радует глаз, зелень и свежесть кругом, настроение приподнятое, прогулки на природе стимулируют, мотивируют, помогают идти к цели.

Если надумаете бросать курить, обязательно прочитайте несколько советов от бросивших курить.

И еще ознакомьтесь с исследованием о том, как спорт помогает бросившим курить.

И снова медицинская тема. Что говорят исследования о восьмом месяце после отказа от курения?

У наибольшего числа бросивших курить уже нет выделений слизи при кашле. Впрочем и кашель уже почти не беспокоит — легкие «научились» снова справляться с возникающими проблемами. Те курильщики, которые «докурились» до хронической обструктивной болезни лёгких (т.н. ХОБЛ, хотя раньше бытовал термин "хронический обструктивный бронхит"), тоже теперь наблюдают облегчение — течение заболевания вступает в период стойкой ремиссии, этот процесс может продолжаться всю жизнь, если, конечно, соблюдать все выданный врачом рекомендации.

Подтверждаю, кашля нет, горло чистое, но нужно помнить, что если Вы волей не волей стали пассивным курильщиком, то ощущения першения в горле и откашливания будут продолжаться, будут возвращаться. Избегайте курящей компании, не нюхайте дым — это вредно. Проверено на собственном опыте. Если накануне вечером я постояла с друзьями рядом в курилке, то с утра после пробежки у меня закладывает горло слизью, появляются порывы подкашливания, неприятно.

Желаю всем начинающим жизнь без сигарет удачи и достижения поставленных целей!

Любите себя, уважайте себя, будьте в форме!

< Предыдущая		Следующая >