Мне удалось бросить курить быстро и легко 
Без пластырей, кодировок, врачей и книг

Жизнь в ритме NoSmoking

День 427-ой. Новости из Австралии

day427-australia-pack

В Австралии введена единая упаковка для сигарет.
Австралия стала первой в мире страной, где все упаковки для сигарет продаются в унифицированной упаковке с размещенной на ней информацией о вреде курения. Марка сигарет указывается маленьким шрифтом, который также выдержан в одном стиле для всех компаний.

Новый закон запрещает использовать яркие цвета и логотипы. Вместо них перед покупателем предстанут изображения полости рта с раковым образованием, ног, пораженных гангреной и т.д.

Власти полагают, что таким образом они уничтожат приятные ассоциации, связанные с курением, сделают его непривлекательным. Табачные компании полагают, что новый закон приведет учащению случаев нелегального ввоза сигарет из Индонезии и Китая.

В августе крупнейшие компании Австралии, British American Tobacco, Philip Morris, Imperial Tobacco, и Japan Tobacco пытались опротестовать принятие закона. Однако им не удалось убедительно обосновать свою точку зрения.

Принятие аналогичного закона не за горами в Великобритании, Канаде, Индии, Новой Зеландии и Норвегии. Правительство этих стран следит за последствиями нововведения в Австралии, чтобы учесть чужие ошибки.

И наша страна тоже не отстает. Российский антитабачный занон.

Купить сигареты оптом смотри здесь.

Мой личный опыт

Начало

Начало

7 октября 2011 года был теплый, солнечный день. Утром я проснулась и как обычно почувствовала тяжесть в легких, покалывание в сердце, заложенность в горле…

День 1-ый. Сама себя достала!

День 1-ый. Сама себя достала!

Я проснулась в совершенно разбитом состоянии. В голове мгновенно возникла мысль: «Сегодня я не курю». Эта мысль безуспешно посещала меня уже несколько…

День 2-ой. Плохо…

День 2-ой. Плохо…

На второй день я встала с хорошим настроением, правда было очень тяжело — сердце ныло, в мозгу постоянно стучала мысль о сигарете, она не давала покоя…

День 3-ий. Моя зацепка

День 3-ий. Моя зацепка

На третий день я проснулась, в сотый раз пытаясь придумать образ-зацепку, который побудит меня испытать отвращение к курению. И наконец-то, я нашла. Это…

День 4-ый. Первые результаты

День 4-ый. Первые результаты

С утра почувствовала прилив сил, бОльшую активность и драйв. Легкие ныли, но это уже не так мучительно. По дороге на работу я слушала любимую музыку…

День 5-ый. Свет и чистота

День 5-ый. Свет и чистота

На протяжении всего дня преследовали мысли о сигарете. Объявился вздорный клиент, испортил настроение, думала, не выдержу.

День 6-ой. Держаться!

День 6-ой. Держаться!

Кашель приступами, хрипы, дыхание прерывистое, из-за быстрого темпа ходьбы вдруг возникла аритмия, ощущение комка в горле, но легкие стали меньше ныть.

День 7-ой. Полёт

День 7-ой. Полёт

Сегодня проснулась в легком состоянии. Настроение отличное! Захотелось с утра сделать зарядку — я уже давно забила на утренюю активность. Тело просит…

Первая неделя без сигарет. Итоги

Первая неделя без сигарет. Итоги

Первая неделя без сигарет прошла относительно легко, я ожидала более тяжкие последствия и длительный выход.

Бросаем курить

 

Нужно так захотеть бросить курить, чтобы дальше нельзя было продолжать жить, не бросив.

 

Если решили бросить курить — сразу начните действовать

Отказались от сигареты — увеличьте физические нагрузки, гуляйте на свежем воздухе, потратьте время на обещение с своими родными, найдите хобби

 

Подкрепляйте свою веру, найдите единомышленников, ведите дневник успеха, ставьте цели в бизнесе, достигайте результатов

 

Каждый раз, когда Вы закуриваете сигарету, Вы просто прекращаете процесс отвыкания, и так каждое утро…