Мне удалось бросить курить быстро и легко 
Без пластырей, кодировок, врачей и книг

Жизнь в ритме NoSmoking

День 464-ый. Новости из России. Поправки к антитабачному закону

Продолжается антитабачная кампания у нас в России. Теперь депутаты Госдумы РФ предлложили наложить запрет на курилки в офисах и запретиит демонстрацию процесса курения в кинофильмах. Именно такие поправки внесены недавно в законопроект.

Напоминаю, что 14 декабря 2012 года был принят антитабачный законопроект, в полную силу антитабачный законопроект планируется запустить к 2016 году, хотя уже сейчас появилось мнение, что необходимо ускорить процесс и ввести закон к 2014 году.

Закон предполагает не только размещение устрашающих фотографий и надписей на пачках, которые должны появится на пачках уже в мае, но и запрет на курение в общественных местах, в общественном транспорте, производство и торговлю некурительными табачными смесями, предполагает отодвинуть зону продажи сигарет минимум на 3 метра от кассовой зоны и многое другое, в том числе планируется запретить показ курения в фильмах.

Что будет со старыми фильмами, в которых герои могли без конца курить? Неужели все кадры затрут? Или же все-таки ограничатся простыми предупреждениями о вреде курения перед начало фильма, пока не известно. В общем взялись круто. Надо отметить, что общественники, выступающие за права курильщиков, обеспокоены не на шутку и называют российский законопроект самым суровым в мире, и пророча социальные катаклизмы, связанные с ухудшением общего социального климата в стране.

Посмотрим! Хотя в общем, направление развития верное, лично мне кажется, что никаких социальных волнений не будет.

Всё будет хорошо! Бросайте курить сегодня:-) Держитесь и Вы сможете бросить курить навсегда!

Счастья и удачи всем в Новом году!

Stray на ноут от механиков.

Мой личный опыт

Начало

Начало

7 октября 2011 года был теплый, солнечный день. Утром я проснулась и как обычно почувствовала тяжесть в легких, покалывание в сердце, заложенность в горле…

День 1-ый. Сама себя достала!

День 1-ый. Сама себя достала!

Я проснулась в совершенно разбитом состоянии. В голове мгновенно возникла мысль: «Сегодня я не курю». Эта мысль безуспешно посещала меня уже несколько…

День 2-ой. Плохо…

День 2-ой. Плохо…

На второй день я встала с хорошим настроением, правда было очень тяжело — сердце ныло, в мозгу постоянно стучала мысль о сигарете, она не давала покоя…

День 3-ий. Моя зацепка

День 3-ий. Моя зацепка

На третий день я проснулась, в сотый раз пытаясь придумать образ-зацепку, который побудит меня испытать отвращение к курению. И наконец-то, я нашла. Это…

День 4-ый. Первые результаты

День 4-ый. Первые результаты

С утра почувствовала прилив сил, бОльшую активность и драйв. Легкие ныли, но это уже не так мучительно. По дороге на работу я слушала любимую музыку…

День 5-ый. Свет и чистота

День 5-ый. Свет и чистота

На протяжении всего дня преследовали мысли о сигарете. Объявился вздорный клиент, испортил настроение, думала, не выдержу.

День 6-ой. Держаться!

День 6-ой. Держаться!

Кашель приступами, хрипы, дыхание прерывистое, из-за быстрого темпа ходьбы вдруг возникла аритмия, ощущение комка в горле, но легкие стали меньше ныть.

День 7-ой. Полёт

День 7-ой. Полёт

Сегодня проснулась в легком состоянии. Настроение отличное! Захотелось с утра сделать зарядку — я уже давно забила на утренюю активность. Тело просит…

Первая неделя без сигарет. Итоги

Первая неделя без сигарет. Итоги

Первая неделя без сигарет прошла относительно легко, я ожидала более тяжкие последствия и длительный выход.

Бросаем курить

 

Нужно так захотеть бросить курить, чтобы дальше нельзя было продолжать жить, не бросив.

 

Если решили бросить курить — сразу начните действовать

Отказались от сигареты — увеличьте физические нагрузки, гуляйте на свежем воздухе, потратьте время на обещение с своими родными, найдите хобби

 

Подкрепляйте свою веру, найдите единомышленников, ведите дневник успеха, ставьте цели в бизнесе, достигайте результатов

 

Каждый раз, когда Вы закуриваете сигарету, Вы просто прекращаете процесс отвыкания, и так каждое утро…