Мне удалось бросить курить быстро и легко 
Без пластырей, кодировок, врачей и книг

Жизнь в ритме NoSmoking

Десятый месяц без сигарет. Результаты

Многие бросившие курить отмечают, что после десяти месяцев без сигарет им начинает сниться, что они курят. Причем процесс курения во сне ощущается очень реально, а пробуждение может быть мучительным, поэтому некоторые закуривают на автомате, но, к счастью, не все возвращаются к курению. Хотя при всем при этом днем всё проходит, и можно совершенно спокойно жить без сигарет.

Главное, не провоцировать себя, держать свои желания в руках, иметь силу воли. И помните, что всё зависит только от Вас.

Вы уже прошли длинный путь, Вы почти вышли из запутанных дебрей, осталось немножко.

Приятная новость десятого месяца: если Вы любите петь, то заметите, что теперь Вам поется значительно легче, теперь Вам проще управлять своими голосовыми связками.

Для меня десятый месяц, прошедший после того, как я выкурила последнюю сигарету, был примерно таким же как пятый и шестой — действительно, тянет, хочется, думаешь часто о том, чтобы покурить, ну так, проверить, что будет. Но эти мысли надо гнать прочь, иначе для чего я вообще бросала? Частенько вспоминаю правило трех минут:

если хочешь курить, подыши глубоко всего каких-то три минуты, и желание закурить пройдет

 Жизнь без сигарет проще, легче, намного приятнее, насыщеннее, особенно, если у Вас дети, и если Вам стыдно перед родными, близкими, если Вы вынуждены прятаться по углам, обманываете своих любимых, боитесь проснуться утром и остаться без пачки, боитесь уехать за город и забыть дома сигареты, а для чего это всё? Ну, зачем Вам такая жизнь?

Конечно, мужчинам проще — они якобы сильные, волевые, хочу и курю, вроде бы как в обществе курение — это мужское занятие. А на самом деле, курение — это признак слабости, признак низкого уровня самосознания и развития, признак безответственного отношения к себе и своим близким.

Каждая сигарета — это время, которое Вы украли у своих детей, можно было бы поговорить с сыном, что делал, чем занят, какие успехи, или спросить у дочери, как сегодня в школе, что нового, чем занимались с подругами, как сходили в кино? Можно родителям позвонить, узнать, как здоровье, как настроение, в гости напроситься.

А девушкам и женщинам можно было бы вместо сигаретки масочку сделать, маслом натереться, волосы уложить, маникюрчик подправить, ножки и ручки помассировать... Бесценное время, золотое время, самое нужное время — на себя, на семью, на детей... Но только не в курилку.

Будьте сильнее. Бросайте курить. Живите долго и счастливо! Любите себя, своих родных и всё у Вас получится!

Удачи всем!

Полнотелый кирпич

Мой личный опыт

Начало

Начало

7 октября 2011 года был теплый, солнечный день. Утром я проснулась и как обычно почувствовала тяжесть в легких, покалывание в сердце, заложенность в горле…

День 1-ый. Сама себя достала!

День 1-ый. Сама себя достала!

Я проснулась в совершенно разбитом состоянии. В голове мгновенно возникла мысль: «Сегодня я не курю». Эта мысль безуспешно посещала меня уже несколько…

День 2-ой. Плохо…

День 2-ой. Плохо…

На второй день я встала с хорошим настроением, правда было очень тяжело — сердце ныло, в мозгу постоянно стучала мысль о сигарете, она не давала покоя…

День 3-ий. Моя зацепка

День 3-ий. Моя зацепка

На третий день я проснулась, в сотый раз пытаясь придумать образ-зацепку, который побудит меня испытать отвращение к курению. И наконец-то, я нашла. Это…

День 4-ый. Первые результаты

День 4-ый. Первые результаты

С утра почувствовала прилив сил, бОльшую активность и драйв. Легкие ныли, но это уже не так мучительно. По дороге на работу я слушала любимую музыку…

День 5-ый. Свет и чистота

День 5-ый. Свет и чистота

На протяжении всего дня преследовали мысли о сигарете. Объявился вздорный клиент, испортил настроение, думала, не выдержу.

День 6-ой. Держаться!

День 6-ой. Держаться!

Кашель приступами, хрипы, дыхание прерывистое, из-за быстрого темпа ходьбы вдруг возникла аритмия, ощущение комка в горле, но легкие стали меньше ныть.

День 7-ой. Полёт

День 7-ой. Полёт

Сегодня проснулась в легком состоянии. Настроение отличное! Захотелось с утра сделать зарядку — я уже давно забила на утренюю активность. Тело просит…

Первая неделя без сигарет. Итоги

Первая неделя без сигарет. Итоги

Первая неделя без сигарет прошла относительно легко, я ожидала более тяжкие последствия и длительный выход.

Бросаем курить

 

Нужно так захотеть бросить курить, чтобы дальше нельзя было продолжать жить, не бросив.

 

Если решили бросить курить — сразу начните действовать

Отказались от сигареты — увеличьте физические нагрузки, гуляйте на свежем воздухе, потратьте время на обещение с своими родными, найдите хобби

 

Подкрепляйте свою веру, найдите единомышленников, ведите дневник успеха, ставьте цели в бизнесе, достигайте результатов

 

Каждый раз, когда Вы закуриваете сигарету, Вы просто прекращаете процесс отвыкания, и так каждое утро…