Жизнь в ритме NoSmoking

Наступило долгожданное лето. У нас в нашем сибирском крае установилась такая дикая жарища, что просто невыносимо — ночью +20, днем +32. А на следующей неделе обещают еще жарче — днем до +35, ночью +24.

Вчера на даче обгорела так, что сегодня полночи не спала. Душно, спина и руки болят, на животе долго спать не могу, а на спине спать просто невозможно.

А утром побежали с подругой в 7:15 — на улице уже парило, температура +24, ветра нет. Мы дошли до парка, это примерно 2,5км, вспотели, хоть выжимай майки. В парке прохладно, в парке хорошо:-) Пробежали 500м, в 2 захода: сначала 300м, затем еще 200м. А еще, после бега мы теперь прыгаем на скакалке. 4 недели назад стартовали, по началу прыгали 30-40 раз. Сейчас прыгаем по 100 раз в первый подход, и если остается время делаем второй подход — еще раз по 100 прыжков. Пока нас только на это и хватает:-) Говорю "НАС", но имею в виду себя, поскольку моя подруга, как правило, бежит 2 раза по 500м, и делает 250-300 прыжков. Я не могу столько, дыхалки не хватает. Но я тянусь!

Бегаю я уже почти наравне с подругой, это достижение. Напомню, она никогда не курила и старше меня на 10 лет, а у меня стаж курения 15 лет и бросила я уже почти 8 месяцев назад — легкие еще очищаются, растягиваются.

Кстати, могу отметить еще одно положительное свойство организма, бросившего курить: в последний месяц уменьшилось потоотделение, я теперь меньше краснею после бега и быстрее восстанавливаюсь. Пробежав 300м, иду пешком быстрым темпом минуты 2-3, и снова бегу 200м. А в первый месяц после бросания курить я даже 100м пробежать не могла — пульс зашкаливал, одышка страшенная, дыхание настроить невозможно, а "рожа красная такая"...

Сейчас перечитала прошлогодние записи, когда я решила начать утренние пробежки и когда мы только начинали бегать. Кстати, сейчас мы бегаем именно по той самой дорожке в сосновом бору, которая навела меня на мысли бросить курить и начать уже наконец-то заниматься спортом.

Как всё-таки радостно. Полгода назад я не могла пробежать и 100м, сейчас практически спокойно пробегаю 300м. Ура, товарищи!

Но усиливающаяся жара и духота действует одуряюще, работать не охота, после обеда хочется просто лечь и спать.

А лучше погрузить обгоревшие плечи в прохладную воду и лежать в теньке часа три. Или пусть меня из шланга поливают весь день, и брызги, брызги!

< Предыдущая		Следующая >

Алмаз 67 kl valberg алмаз 67.