Главная 
Начало
Начало
Жизнь в ритме NoSmoking
День 763-ий. И всё-таки наши детки — это самый сильный мотиватор!
Ну, вот и до Аллы Борисовны дело дошло:)
Ради своих детей она, наконец-то, решилась бросить курить! И это после стольких лет курения, когда понимаешь, что курить вредно, когда слышишь, как уходит звонкость и чистота твоего уникального голоса, как уже предательски срывается что-то в гортани и хочется всё бросить! Всё, казалось бы самое важное в жизни — работу, талант — от всего готов отказаться...но только не от сигарет! И что делать? Заводить детей!
Не хочется дышать на малышей дымом и перегаром. Хочется быть чистой.
Алла Борисовна, браво!
А вообще, уникальный шанс дает нам современная медицина — человек в 50-60 лет уже может не готовится к медленному угасанию и к старости, человек может расчитывать на свои силы, может снова вернуть себе молодость — и уже с высоты приобретенного опыта и знаний дать своим детям то, что никогда не смог бы дать им в 20 или 30 лет! Тем ценнее то, что имеешь. Тем важнее сохранить свое собственное здоровье. И жить, долго и счастливо!
Бросайте курить! Это Вам не к лицу!
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
Мой личный опыт
Начало
7 октября 2011 года был теплый, солнечный день. Утром я проснулась и как обычно почувствовала тяжесть в легких, покалывание в сердце, заложенность в горле…
День 1-ый. Сама себя достала!
Я проснулась в совершенно разбитом состоянии. В голове мгновенно возникла мысль: «Сегодня я не курю». Эта мысль безуспешно посещала меня уже несколько…
День 2-ой. Плохо…
На второй день я встала с хорошим настроением, правда было очень тяжело — сердце ныло, в мозгу постоянно стучала мысль о сигарете, она не давала покоя…
День 3-ий. Моя зацепка
На третий день я проснулась, в сотый раз пытаясь придумать образ-зацепку, который побудит меня испытать отвращение к курению. И наконец-то, я нашла. Это…
День 4-ый. Первые результаты
С утра почувствовала прилив сил, бОльшую активность и драйв. Легкие ныли, но это уже не так мучительно. По дороге на работу я слушала любимую музыку…
День 5-ый. Свет и чистота
На протяжении всего дня преследовали мысли о сигарете. Объявился вздорный клиент, испортил настроение, думала, не выдержу.
День 6-ой. Держаться!
Кашель приступами, хрипы, дыхание прерывистое, из-за быстрого темпа ходьбы вдруг возникла аритмия, ощущение комка в горле, но легкие стали меньше ныть.
День 7-ой. Полёт
Сегодня проснулась в легком состоянии. Настроение отличное! Захотелось с утра сделать зарядку — я уже давно забила на утренюю активность. Тело просит…
Первая неделя без сигарет. Итоги
Первая неделя без сигарет прошла относительно легко, я ожидала более тяжкие последствия и длительный выход.
Бросаем курить
|
Нужно так захотеть бросить курить, чтобы дальше нельзя было продолжать жить, не бросив. |
|
|
Если решили бросить курить — сразу начните действовать |
|
|
Отказались от сигареты — увеличьте физические нагрузки, гуляйте на свежем воздухе, потратьте время на обещение с своими родными, найдите хобби |
|
|
Подкрепляйте свою веру, найдите единомышленников, ведите дневник успеха, ставьте цели в бизнесе, достигайте результатов |
|
|
Каждый раз, когда Вы закуриваете сигарету, Вы просто прекращаете процесс отвыкания, и так каждое утро… |
