Мне удалось бросить курить быстро и легко 
Без пластырей, кодировок, врачей и книг

Жизнь в ритме NoSmoking

"Вывод — самое страшное в бросании курить — это страх бросания курить."

Именно так финализировала свое ощущение одна из читательниц моего блога, Валентина. Спасибо ей большое за такую забавную и очень точную мысль! Этот казалось бы парадоксальный вывод — очень точно выражает суть проблемы. Мы так сильно сами себя сковали страхами, что боимся уже не последствий (чего там бояться-то, ну не будет больше походов по курилкам, не будет больше одежда пахнуть куревом, не будет больше кашля по утрам и во время тряски в транспорте и т.д.), а своих мифических страхов, начинающихся со слов "а вдруг" (а вдруг я наберу вес, а вдруг это вредно, а вдруг я сорвусь, а вдруг это потребует кучу усилий, а вдруг надо мной будут издеваться знакомые, а вдруг надо что-то читать изучать, а вдруг мне будет больно или неприятно и т.п.)...

Да ладно! Ребята, поймите, что ничего страшного после бросания курить уж точно не произойдет! Ведь жить Вы начали без курева, и так же спокойно без него проживете хоть тыщу лет! Да, будет сложновато, да, будет неприятно — именно поэтому я всем настоятельно советую — РАССКАЖИТЕ ВСЕМ своим друзьям, семье, знакомым, что Вы бросили курить, и пусть ВСЕ ЗНАЮТ об этом. Не дайте самому себя обмануть! Если бросили, то идите дальше без сигарет! Это вообще не страшно! Это круто! И ОБЯЗАТЕЛЬНО займитесь чем-то важным для своего здоровья и повышения качества своей жизни! Поставьте большую цель и идите к ней!

Ну даже если сорветесь, ну хоть даже пару раз сорветесь — да и не страшно, просто дальше идите без сигарет!

Бросайте курить прямо сейчас!
Живите долго, живите счастливо, живите полноценно!

И будьте здоровы! БУДЬТЕ!

Игра disney castle of illusion starring mickey mouse на StopGame.ru. a клининговая компания /a москва уборка квартир

Мой личный опыт

Начало

Начало

7 октября 2011 года был теплый, солнечный день. Утром я проснулась и как обычно почувствовала тяжесть в легких, покалывание в сердце, заложенность в горле…

День 1-ый. Сама себя достала!

День 1-ый. Сама себя достала!

Я проснулась в совершенно разбитом состоянии. В голове мгновенно возникла мысль: «Сегодня я не курю». Эта мысль безуспешно посещала меня уже несколько…

День 2-ой. Плохо…

День 2-ой. Плохо…

На второй день я встала с хорошим настроением, правда было очень тяжело — сердце ныло, в мозгу постоянно стучала мысль о сигарете, она не давала покоя…

День 3-ий. Моя зацепка

День 3-ий. Моя зацепка

На третий день я проснулась, в сотый раз пытаясь придумать образ-зацепку, который побудит меня испытать отвращение к курению. И наконец-то, я нашла. Это…

День 4-ый. Первые результаты

День 4-ый. Первые результаты

С утра почувствовала прилив сил, бОльшую активность и драйв. Легкие ныли, но это уже не так мучительно. По дороге на работу я слушала любимую музыку…

День 5-ый. Свет и чистота

День 5-ый. Свет и чистота

На протяжении всего дня преследовали мысли о сигарете. Объявился вздорный клиент, испортил настроение, думала, не выдержу.

День 6-ой. Держаться!

День 6-ой. Держаться!

Кашель приступами, хрипы, дыхание прерывистое, из-за быстрого темпа ходьбы вдруг возникла аритмия, ощущение комка в горле, но легкие стали меньше ныть.

День 7-ой. Полёт

День 7-ой. Полёт

Сегодня проснулась в легком состоянии. Настроение отличное! Захотелось с утра сделать зарядку — я уже давно забила на утренюю активность. Тело просит…

Первая неделя без сигарет. Итоги

Первая неделя без сигарет. Итоги

Первая неделя без сигарет прошла относительно легко, я ожидала более тяжкие последствия и длительный выход.

Бросаем курить

 

Нужно так захотеть бросить курить, чтобы дальше нельзя было продолжать жить, не бросив.

 

Если решили бросить курить — сразу начните действовать

Отказались от сигареты — увеличьте физические нагрузки, гуляйте на свежем воздухе, потратьте время на обещение с своими родными, найдите хобби

 

Подкрепляйте свою веру, найдите единомышленников, ведите дневник успеха, ставьте цели в бизнесе, достигайте результатов

 

Каждый раз, когда Вы закуриваете сигарету, Вы просто прекращаете процесс отвыкания, и так каждое утро…