Мне удалось бросить курить быстро и легко 
Без пластырей, кодировок, врачей и книг

Жизнь в ритме NoSmoking

День 770-ый. Действие бензопирена на организм человека

Не надо полагаться на случайную выборку: курящий 125 лет сосед — это просто исключение!

Полагайтесь на статистику, а она очень четко описывает результаты действия бензопирена на наш организм, наше тело, наше ДНК — на НАШИХ ПОТОМКОВ в итоге.

Современная медицина не в состоянии предсказать, какие мутации в генах ожидают Ваших детей и внуков, если Вы сейчас, так свободно сделав свой выбор, смолите одну за одной, предполагая, что это делает Вас сильнее в глазах окружающих, или красивее, или независимее.

Наверное, курить или не курить — это свободный выбор свободного человека, но если задуматься, то Вам просто не за чем курить! У Вас нет таких причин, чтобы разрушать себя. И быть не может. 

Ну нет таких объективный причин, по которым Вы должны курить...

Вам просто внушили, что Вы сильный человек свободной страны, что Вы не должны слушать всех этих моралистов и пропагандистов, что Вы вольны делать как Вы хотите. А на самом деле? Вы действительно свободный человек и можете остановить разрушение себя, Вы можете оградить своих родных и своих детей от разрушения...

ВЫ МОЖЕТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ!!! ПРЯМО СЕЙЧАС!!!

Перестаньте думать о лишнем весе, перестаньте думать о приступах, перестаньте думать о пустой руке, перестаньте думать о пепельнице и пачке.

Забудьте о том, что было ДО. Поставьте себе цель — что Вы раньше не делали, но хотели сделать, не хватало времени?

Начните заниматься спортом и этим новым делом! Каждый день, отвлекаясь как обычно на "перерыв" — изучайте это новое, делайте это новое, идите к результату! Записывайте в дневник свои ощущения, свои результаты, достижения — хвалите себя в зеркало, говорите о своих новых ощущениях родным и друзьям, режьте все пути назад, жгите мосты!

Вы просто не представляете, какое это удивительное наслаждение понять, что в моем доме нет зажигалки:)))

Ну и видео, конечно, жмите на подробнее:)

Удачи!

 

Мой личный опыт

Начало

Начало

7 октября 2011 года был теплый, солнечный день. Утром я проснулась и как обычно почувствовала тяжесть в легких, покалывание в сердце, заложенность в горле…

День 1-ый. Сама себя достала!

День 1-ый. Сама себя достала!

Я проснулась в совершенно разбитом состоянии. В голове мгновенно возникла мысль: «Сегодня я не курю». Эта мысль безуспешно посещала меня уже несколько…

День 2-ой. Плохо…

День 2-ой. Плохо…

На второй день я встала с хорошим настроением, правда было очень тяжело — сердце ныло, в мозгу постоянно стучала мысль о сигарете, она не давала покоя…

День 3-ий. Моя зацепка

День 3-ий. Моя зацепка

На третий день я проснулась, в сотый раз пытаясь придумать образ-зацепку, который побудит меня испытать отвращение к курению. И наконец-то, я нашла. Это…

День 4-ый. Первые результаты

День 4-ый. Первые результаты

С утра почувствовала прилив сил, бОльшую активность и драйв. Легкие ныли, но это уже не так мучительно. По дороге на работу я слушала любимую музыку…

День 5-ый. Свет и чистота

День 5-ый. Свет и чистота

На протяжении всего дня преследовали мысли о сигарете. Объявился вздорный клиент, испортил настроение, думала, не выдержу.

День 6-ой. Держаться!

День 6-ой. Держаться!

Кашель приступами, хрипы, дыхание прерывистое, из-за быстрого темпа ходьбы вдруг возникла аритмия, ощущение комка в горле, но легкие стали меньше ныть.

День 7-ой. Полёт

День 7-ой. Полёт

Сегодня проснулась в легком состоянии. Настроение отличное! Захотелось с утра сделать зарядку — я уже давно забила на утренюю активность. Тело просит…

Первая неделя без сигарет. Итоги

Первая неделя без сигарет. Итоги

Первая неделя без сигарет прошла относительно легко, я ожидала более тяжкие последствия и длительный выход.

Бросаем курить

 

Нужно так захотеть бросить курить, чтобы дальше нельзя было продолжать жить, не бросив.

 

Если решили бросить курить — сразу начните действовать

Отказались от сигареты — увеличьте физические нагрузки, гуляйте на свежем воздухе, потратьте время на обещение с своими родными, найдите хобби

 

Подкрепляйте свою веру, найдите единомышленников, ведите дневник успеха, ставьте цели в бизнесе, достигайте результатов

 

Каждый раз, когда Вы закуриваете сигарету, Вы просто прекращаете процесс отвыкания, и так каждое утро…