Мне удалось бросить курить быстро и легко 
Без пластырей, кодировок, врачей и книг

Жизнь в ритме NoSmoking

День 722-ый. Конвейер смерти.

Скоро 2 года, как я отказалась от курения. Я не спешу говорить, что бросила курить — нееееееееееет, наверное, поэтому мне нужен этот блог, чтобы постоянно доказывать себе, что я сделала верный выбор. Даже сейчас мне иногда хочется выкурить сигаретку — нервы, алкоголь или просто очень хорошо, почему бы не закурить. И во сне снится иногда.

И снова видео, еще раз обращу внимание вот на такой фильм "Конвейер смерти". Начало фильма — цитата Гитлера из его трактата "Социальная политика для славян":

Никакой гигиены, только водка и табак!

Ну что же мы — сами своими руками продолжаем дело Гитлера? Каждый курильщик сам себя к стенке поставил и выстрелил?

Помним!

В сигарете нет ничего нейтрального, всё, что есть — вредно! Продукты горения содержат в основном радиоактивные вещества, получается Вы не столько курите, сколько облучаетесь!

Подробнее о составе сигарет в этом видео

Детальные ответы на многие вопросы.

Центры здоровья по всей России — обратите внимание!

Вы можете проверять хоть каждый месяц бесплатно, что происходит с Вашими легкими после отказа от курения. Я там была — проверила, весьма полезное дело, обязателньо сходите! Также в фильме о том, как бросать курить самому:) Это фактически то, до чего я сама дошла по собственному самочувствию, методика проста — бросил курить, займись спортом и гуляй чаще! Жизнь после отказа от курения — смотрим, присоединяемся, ощущаем, и живем здоровой жизнью.

Посмотрите, пожалуйста, этот фильм и откажите себе в сомнительном удовольствии ранней смерти! Подарите себе вторую жизнь! Всем удачи:)

Чем раньше Вы начали курить, тем меньше шанс отказаться, поэтому дети уязвимы, и особенно уязвимы еще не родившиеся дети, которые начинают привыкать к курению в утробе матери. Именно на детей сейчас направлена вся скрытая реклама сигарет, именно на детей расчитывают при создании дизайна пачек.

Задумайтесь на минуточку, никотиновый лист отпугивает насекомых! Проверено. На своей даче мы всегда ставим пачку с никотиновой пылью для отпугивания насекомых на веранде — они чувствуют никотин на расстоянии 3-4 метров и не залетают на веранду, даже вечером, если там горит свет.

Как во время второй мировой войны сигаретные компании приучили американских и английских солдат к курению — бесплатной пачкой сигарет в пайке. Как в нашей армии молодых некурящих превращают в курильщиков. Домой возвращаются не победители, а курильщики.

Пассивный курильщик получает практически весь спектр вредных веществ, поскольку 50% этих веществ поступает в атмосферу. В Нью-Йорке на улице Вы не найдете ни одного курильщика, штраф 500 долл. Но отказ от курения — это не просто мода, а выгода, т.к. тот, кто не курит более полезен работодателю.

Как выглядят легкие курильщика, что такое энфизема легких? И еще вот тут

Мой личный опыт

Начало

Начало

7 октября 2011 года был теплый, солнечный день. Утром я проснулась и как обычно почувствовала тяжесть в легких, покалывание в сердце, заложенность в горле…

День 1-ый. Сама себя достала!

День 1-ый. Сама себя достала!

Я проснулась в совершенно разбитом состоянии. В голове мгновенно возникла мысль: «Сегодня я не курю». Эта мысль безуспешно посещала меня уже несколько…

День 2-ой. Плохо…

День 2-ой. Плохо…

На второй день я встала с хорошим настроением, правда было очень тяжело — сердце ныло, в мозгу постоянно стучала мысль о сигарете, она не давала покоя…

День 3-ий. Моя зацепка

День 3-ий. Моя зацепка

На третий день я проснулась, в сотый раз пытаясь придумать образ-зацепку, который побудит меня испытать отвращение к курению. И наконец-то, я нашла. Это…

День 4-ый. Первые результаты

День 4-ый. Первые результаты

С утра почувствовала прилив сил, бОльшую активность и драйв. Легкие ныли, но это уже не так мучительно. По дороге на работу я слушала любимую музыку…

День 5-ый. Свет и чистота

День 5-ый. Свет и чистота

На протяжении всего дня преследовали мысли о сигарете. Объявился вздорный клиент, испортил настроение, думала, не выдержу.

День 6-ой. Держаться!

День 6-ой. Держаться!

Кашель приступами, хрипы, дыхание прерывистое, из-за быстрого темпа ходьбы вдруг возникла аритмия, ощущение комка в горле, но легкие стали меньше ныть.

День 7-ой. Полёт

День 7-ой. Полёт

Сегодня проснулась в легком состоянии. Настроение отличное! Захотелось с утра сделать зарядку — я уже давно забила на утренюю активность. Тело просит…

Первая неделя без сигарет. Итоги

Первая неделя без сигарет. Итоги

Первая неделя без сигарет прошла относительно легко, я ожидала более тяжкие последствия и длительный выход.

Бросаем курить

 

Нужно так захотеть бросить курить, чтобы дальше нельзя было продолжать жить, не бросив.

 

Если решили бросить курить — сразу начните действовать

Отказались от сигареты — увеличьте физические нагрузки, гуляйте на свежем воздухе, потратьте время на обещение с своими родными, найдите хобби

 

Подкрепляйте свою веру, найдите единомышленников, ведите дневник успеха, ставьте цели в бизнесе, достигайте результатов

 

Каждый раз, когда Вы закуриваете сигарету, Вы просто прекращаете процесс отвыкания, и так каждое утро…