Мне удалось бросить курить быстро и легко 
Без пластырей, кодировок, врачей и книг

Жизнь в ритме NoSmoking

День 46-ой. Мульт-взрыв

В детстве любимым моим мульфильмом был сериал "Ну, погоди!" Никто не запрещал мне смотреть мультики. Родителям даже мысль такая не приходила в голову, по какой причине запрещать "Ну, погоди"? Прошло 25 лет, я стала мамой. Всё как всегда — мой сын дорос до мультиков, и я решила, что русский мальчик должен смотреть "наши" мультики, ну а какой мультфильм нужно показать обязательно? Верно! "Ну, погоди"!

Через месяц я обнаружила своего сына и его друга держащими во рту карандаш. Они курили, т.е. делали вид, что вставляют сигарету и выдыхают дым. Несмотря на то, что я сама курила в то время, я ограждала своего сына, дома он не видел этот процесс, при нем я не курила. Мне стало интересно, где он видел курящих? На улице, наверное? Я спросила своего двухгодовалого ребенка, и он ответил: "а так волк в мультике делает". В силу того, что для меня "Ну, погоди" — это засмотренный-пересмотренный фильм, я и не замечала до этого момента, насколько часто мульт-герой появляется с сигаретой на экране. Оказалось, в каждой серии, даже целые сюжетные линии основаны на его привычке, т.е. просто так невозможно взять и затереть сигарету, смысл пропадет, а то и добрая половина мультика.

К слову сказать, англичане вырезали из культового мульсериала "Том и Джерри" все сцены, где так или иначе изображены сигареты, сигары или процесс курения. Мой пример убедительно доказывает, что ребенок воспринимает происходящее на экране как "правильное", "разрешенное", поэтому мы невольно становимся палачами своих детей. Может быть, стоит хотя бы стереть сигареты там, где невозможно совсем вырезать сцену? Мне кажется, что нет ничего такого страшного, если любимый мультик перерисуют, заодно отреставрировав его. Зато он не будет наносить вред будущим поколениям.

Вот несколько кадров из мультсериала "Ну, погоди!"

 

Но это не единственный мульфильм с героем-курильщиком, многие культовые герои курят, и даже сам крокодил Гена! Если бы меня спросили лет 5 назад, курит ли крокодил Гена — я бы ответила, что нет. Но он курит!

Вот еще несколько примеров:

Мойдодыр

Малыш и карлсон

Простоквашино

Cовершенно ясно, почему мы так снисходительно относимся к курению и к курящим рядом с нами, мы почти поощряем этот процесс, считаем его модным и курим-курим-курим!!! Мы ведь с самого детства привыкли к тому, что курить — это нормально, дышать перегаром — это естественно, даже наверное уже не замечаем, что целуемся с пепельницей?!

А многие некурящие считают, что их дети почти в безопасности и скорее всего никогда не будут курить, ведь родители показывают им свой пример. Совершенно необязательно, как видите. С самого рождения героями Вашего ребенка могут быть именно курящие персонажи. Фильтруйте, корректируйте — не молчите, говорите детям, что курить вредно, плохо, и вообще некрасиво и глупо.

Мой личный опыт

Начало

Начало

7 октября 2011 года был теплый, солнечный день. Утром я проснулась и как обычно почувствовала тяжесть в легких, покалывание в сердце, заложенность в горле…

День 1-ый. Сама себя достала!

День 1-ый. Сама себя достала!

Я проснулась в совершенно разбитом состоянии. В голове мгновенно возникла мысль: «Сегодня я не курю». Эта мысль безуспешно посещала меня уже несколько…

День 2-ой. Плохо…

День 2-ой. Плохо…

На второй день я встала с хорошим настроением, правда было очень тяжело — сердце ныло, в мозгу постоянно стучала мысль о сигарете, она не давала покоя…

День 3-ий. Моя зацепка

День 3-ий. Моя зацепка

На третий день я проснулась, в сотый раз пытаясь придумать образ-зацепку, который побудит меня испытать отвращение к курению. И наконец-то, я нашла. Это…

День 4-ый. Первые результаты

День 4-ый. Первые результаты

С утра почувствовала прилив сил, бОльшую активность и драйв. Легкие ныли, но это уже не так мучительно. По дороге на работу я слушала любимую музыку…

День 5-ый. Свет и чистота

День 5-ый. Свет и чистота

На протяжении всего дня преследовали мысли о сигарете. Объявился вздорный клиент, испортил настроение, думала, не выдержу.

День 6-ой. Держаться!

День 6-ой. Держаться!

Кашель приступами, хрипы, дыхание прерывистое, из-за быстрого темпа ходьбы вдруг возникла аритмия, ощущение комка в горле, но легкие стали меньше ныть.

День 7-ой. Полёт

День 7-ой. Полёт

Сегодня проснулась в легком состоянии. Настроение отличное! Захотелось с утра сделать зарядку — я уже давно забила на утренюю активность. Тело просит…

Первая неделя без сигарет. Итоги

Первая неделя без сигарет. Итоги

Первая неделя без сигарет прошла относительно легко, я ожидала более тяжкие последствия и длительный выход.

Бросаем курить

 

Нужно так захотеть бросить курить, чтобы дальше нельзя было продолжать жить, не бросив.

 

Если решили бросить курить — сразу начните действовать

Отказались от сигареты — увеличьте физические нагрузки, гуляйте на свежем воздухе, потратьте время на обещение с своими родными, найдите хобби

 

Подкрепляйте свою веру, найдите единомышленников, ведите дневник успеха, ставьте цели в бизнесе, достигайте результатов

 

Каждый раз, когда Вы закуриваете сигарету, Вы просто прекращаете процесс отвыкания, и так каждое утро…