Жизнь в ритме NoSmoking

Выходной, суббота, ура! Погода прекрасная, солнце! Температура за бортом почти +20, и это в середине октября! Нечего сидеть дома, надо прогуляться.

Собрались с сыном и бабушкой — пошли в парк. У нас тут рядом сосновый бор и детские аттракционы. Тепло, хорошо, настроение прекрасное! В бору пахнет хвоей, воздух чистый, прозрачный, красота!

Провели в парке почти 4 часа. Укатали сивку-бурку и пошли домой.

Заметила, что много молодежи бегает по парку. Подумала, что и мне не мешало бы заняться утренними пробежками. Поскольку давно не было физических нагрузок, для меня это будет хорошим началом.

Вечером я зашла в гости к соседке. Пока мы пили чай, рассказала ей о том, что хочу с утра бегать, и оказалось, что она тоже давно об этом думает. Не стали откладывать дело в долгий ящик — договорились стартовать завтра с утра — в воскресенье. Решили выйти из дома в 7-30. У нас тут рядом есть школьный двор, там проотоптанная дорожка метров 200 длиной. Вот там и решили начать.

Ложусь сегодня спать по-раньше. Завтра — новый виток жизни! Не проспать бы...

Самочувствие почти как пишут исследования.

Изменения в организме:
Усиливается работа обонятельных и вкусовых рецепторов. Процессы в тканях легких продолжают восстанавливаться. На данном этапе еще нестабилен тонус сосудов головного мозга.

Мысли, ощущения, эмоции:
Вторая неделя воспринимается легче. Практически перестают преследовать агрессия, раздражительность, подавленность. Легко находятся средства преодоления мыслей о курении. Хотя симптомы психологической сигаретной зависимости еще есть, и даже могут усилиться, что может стать причиной внезапного приступа тоски, потерянности. Продолжается нарушение сна.

Физиологические изменения:
Аппетит повышается, частенько тянет "закусить" возникший безникотиновый стресс. Еда уже приобрела свой естественный вкус и аромат. Многие впервые отмечают увеличение веса. Встречаются головокружения и снижение артериального давления.

< Предыдущая		Следующая >