Жизнь в ритме NoSmoking

Я проснулась в совершенно разбитом состоянии. В голове мгновенно возникла мысль: "Сегодня я не курю". Эта мысль безуспешно посещала меня уже несколько месяцев сразу после пробуждения. Лежала минут пять в постели и не чувствовала никаких запахов кроме дыма, въевшегося в волосы, подушку, одеяло...Сердце ныло, в легких каждый вздох отдавался наращивающимся хрипом, которого не было раньше. Было противно, гадко, плохо, тоскливо. Первое, что я сделала, чтобы избавиться от этого состояния — выкурила сигарету.

Я курила и думала: "Ну, одна сигарета не помешает. Я остановлюсь днем — не буду курить на работе... Да, какого черта! Всё не так! НЕ ТАК! Я — ленивая, опустившаяся, безвольная сука, которой дела нет до того, что ее сын может рано остаться без матери в один прекрасный день...Ведь однажды я доведу себя до самоистребления, если буду дальше продолжать так бессовестно относиться к себе. Да, я не люблю себя. Но я люблю своего сына. Люблю. Именно поэтому меня преследует совесть и страх однажды его потерять, уйти, бросить, оставить мою кроху одного. Отца у нас нет, живем две бабы, воспитываем мальчишку, и курим обе как паровозы. Уже 2 года думаю об одном и том же — брось курить, займись спортом, ты же молодая, красивая, умная — ну что тебе стоит измениться? И всё одно и то же — вокруг дым и туман".

Соседи и вообще мои родные редко видели меня с сигаретой. Многие думали, что я не курю, а я поддерживала этот имидж — ну, курила на работе в темных местах, а дома — в туалете. На улице, в толпе я не курила никогда — обязательно нашелся бы кто-нибудь, кто подошел бы и сказал, что курить вредно — наверное, мне не идет сигарета, а в окружающих мой вид с сигаретой вызывает, видимо, полное отторжение и дисгармонию.

Пришла на работу, сидела затаясь, ждала, когда кто-нибудь позовет курить. А потом поняла, что ждать нельзя, а надо просто всем сразу заявить, что я бросила курить. Что я и сделала. Сначала ощущение было такое, будто я завязала себе петлю на шею. Всё, теперь никто не позовет меня с собой покурить, поболтать. А с другой стороны, я буду сильнее с каждым днем, и другие свои желания со временем я смогу воплотить, моя сила воли развивается с каждым часом, и скоро это станет моим обычным, привычным состоянием — управлять своей жизнью, как я хочу, а не так, как навязали внешние условия.

Состояние именно такое, как пишут разные наблюдатели-исследователи.

Изменения в организме:
В крови уменьшается количество угарного газа, транспортная функция красных кровяных теле улучшается. Увеличивается количество кислорода в тканях.

Мысли, ощущения, эмоции:
Гордость за себя и свое решение, радость за воплощение своего желания бросить, уверенность в достижении поставленной цели.
Очень слабая тяга к сигаретам, в основном связанная с привычными ситуациями и ритуалами. Отвлечься от мыслей о курении легко, тяга перебивается простым самовнушением «я бросил курить!».

Физиологические изменения:
Возможны умеренная тревожность, головокружение, слабость, снижение аппетита, сложность с засыпанием, прерывающийся сон.

< Предыдущая		Следующая >