Жизнь в ритме NoSmoking

На протяжении всего дня преследовали мысли о сигарете. Объявился вздорный клиент, испортил настроение, думала, не выдержу.

Снова приступы нытья в легких и в сердце, тяжелое состояние, но я держусь! Отвлекла себя любимой музыкой — всегда держу под рукой MP3-плеер. Полегчало!

Вообще, заметила, что мои приступы тяги к сигарете длятся всего 3-4 минуты, так что можно перетерпеть. Делаю вылазки на улицу, подышать свежим воздухом, но вместо сигареты — жую жвачку.

Тянет на сладкое — позволила себе кекс и чай с сахаром. Кофе пить не могу, потому что на запах кофе у меня тоже выработался автоматизм — выпить чашечку кофе и посмолить.

Пришло ощущение чистоты и света, скорее всего от того, что перестала посещать курилки и вообще смотреть всякие грязные мусорки, пепельницы, темные измазанные стены, стала меньше ругать себя и думать о своих страхах.

Состояние похоже на предыдущий день, но тяга к сигаретам чувствуется сильнее, особенно во время приступа голода. Поэтому постоянно пью чай с сахаром и жую что-нибудь легкое — яблоко, апельсин, банан. Не сказала бы, что так уж тяжко. Жить можно!

Что говорят исследователи про 5-ый день?

Изменения в организме:
Начинают заживать микротравмы поверхности языка. Изменившийся тонус сосудов становится привычным для организма. В отдаленных сегментах бронхо-легочной системы также начались процессы восстановления. Тонус кишечника нарушен.

Мысли, ощущения, эмоции:
Тяжелый день — проходит эйфория первых дней, самочувствие становится хуже, появляются «предательские» мысли. В этот и несколько последующих дней очень велика вероятность срыва.

Физиологические изменения:
Пища приобретает настоящий вкус (пока еще только продукты с выраженным вкусом — цитрусовые, сыры, копченое мясо). В горле и за грудиной ощущается рыхлый, слизистый комок, дыхание затруднено, при откашливании выделяется густая, темноокрашенная слизь.

< Предыдущая		Следующая >

Фотообои звездное небо www.wallterra.shop.