Жизнь в ритме NoSmoking

 

Национальный институт медицинских исследований Тайваня с 1996 по 2008 гг. проводил исследование с целью выяснения степени влияния физической активности бросающего курить на результативность процесса бросания курить. В исследовании приняло участие более 400 тысяч человек.

Выяснилось, что у физически активных людей шансов бросить курить на 55% больше, нежели у тех, кто мало подвижен. И в то же время, занятия физическими упражнения уменьшает риск рецедива в 43-х % случаев.

В среднем бросившие курить продлевают себе жизнь на 5,6 лет.

Физические упражнения снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, и кроме того, снижают риск смерти от какой-либо причины на 43%.

Вот такая статистика!

Интуитивно я догадывалась, что спорт поможет мне выйти из состояния никотоновой зависимости, поэтому почти сразу (как только "заскользила" и поняла, что скоро сорвусь) я занялась самыми простыми вещами: бег по утрам и йога. Удивительно, как это не приходило мне раньше в голову? Ведь бросала курить около 10 лет. Представляете:-) 5 лет спокойного курения и 10 лет нескончаемых попыток. Ужас какой-то!

Даже сейчас я еще не могу сказать, что я бросила курить навсегда. Ведь это как у наркомана, если курил, то риск сорваться существует постоянно. Просто сейчас через 7 месяцев, мне проще отказаться от сигареты, легче управлять собой. Но если я не буду заниматься бегом, я скоро забуду, как мне было плохо прошлой осенью, когда я пробежала свои первые 200м за 15 лет, и когда я чуть не сдохла от одышки, давления и прочих радостей.

Так что, вперёд к победе!

Источник: сайт ТАКЗДОРОВО.РУ

 

 

< Предыдущая		Следующая >