Жизнь в ритме NoSmoking

На третий день я проснулась, в сотый раз пытаясь придумать образ-зацепку, который побудит меня испытать отвращение к курению. И наконец-то, я нашла. Это мерзко, отвратительно — до скрипа в зубах!

Лежа утром в постели с закрытыми глазами, я стала представлять картину:

"Сижу это я на стуле и курю сигарету, а напротив меня стоит мой пятилетний сын. Я вдыхаю дым полными легкими и выпускаю струю — прямо в лицо моему сыну"...

Тут я резко открыла глаза. Убила бы себя, если б такое случилось реально в жизни! Всё лицо бы исцарапала и волосы бы повыдерала!

Так стоп! Ведь это РЕАЛЬНО!!! Практически именно так и происходит в жизни: я обнимаю сына — от меня несет табаком, целую в щечку — дышу табачным перегаром ему в лицо и т.д. Понимаете?

Вот на этой мысли мне стало тошно, тоскливо и так плохо, что я разозлилась! Соскочив немедленно с дивана, я принялась за дело — начала уборку, отмывала все, что могло хранить на себе запах гари и табачного дыма, перестирала всю одежду и белье, даже сумку свою всю перетрясла и вымыла, чтобы ни малейшего следа от табака не осталось.

Ощущения похожи на то, что пишут исследователи, только пик нервозности начался у меня на второй вечер:

Изменения в организме:
Начинается процесс восстановления реснитчатого эпителия и слизистой бронхов. Увеличивается уровень щелочных фракций поджелудочной железы, снижается секреция трипсина, одновременно в желудке уменьшается выработка слизи. Приток крови к сердцу и головному мозгу усиливается. Тонус кровеносных сосудов стабилизируется. Физическое влечение к никотину снижается на клеточном уровне.

Мысли, ощущения, эмоции:
Нарастает нервозность. Симптомы психологической зависимости становятся ярче, буквально не понятно, куда деть себя, чем занять мысли, как отвлечься — это признаки «синдрома отмены». Засыпание затруднено, сон часто прерывается.

Физиологические изменения:
Аппетит резко усиливается, начинается тяга к сладкому. Появляется изжога, отрыжка. Часто бывает головокружение, особенно при наклонах, появляется чувство «сжимания» сердца, шум в ушах. На коже могут появиться шелушение, мелкие сухие прыщики.

< Предыдущая		Следующая >