Мне удалось бросить курить быстро и легко 
Без пластырей, кодировок, врачей и книг

Жизнь в ритме NoSmoking

Спасибо Вам, уважаемые читатели!

Дорогие читатели моего блога! Спасибо Вам огромное за позитивные отзывы, я очень рада, что могу помочь хотя бы на расстоянии пусть не очень большому числу людей - бросить курить навсегда! Так держать, Вы сможете сделать свою жизнь чище, ярче и круче!

Я не курю уже скоро 5 лет. За это время моя жизнь изменилась кардинально! Во-первых, я воплотила свою давнюю мечту - теперь я работаю на себя, у меня любимое дело - я интернет-маркетолог, сейчас осваиваю профессию траффик-менеджера, и я очень рада, что у меня всё получилось примерно 2 года назад!

Но скажу Вам честно, было трудно! И если бы я не бросила когда-то курить, если бы не поняла, что Я МОГУ! избавиться от привычки с 15-ти летним стажем! я бы не смогла выйти из найма и двинуться вперед!

На сегодняшний день я фрилансер и помогаю небольшим бизнесам в раскрутке товаров и услуг в Интернет.

Во-вторых, я узнала, что я могу пересилить себя и преобразить свою внешность! Что я могу вставать каждый день в 7 утра и идти на тренировку или заниматься дома. Что я могу вернуть фигуру 20-ти летней давности, при этом соблюдая правила питания, и сохраняя здоровье! Я могу! И это такой драйв! Об этом в ближайшее время подробнее напишу. Это уникальная трансформация тела за 3 месяца (не реклама:-)))) простоя сама не ожидала, что у меня получится так.

 

День 1264-ый. Дело "АнтиТабак". ИТОГИ 2015

За период с момента принятия антитабачных мер число курильщиков в России существенно снизилось (на 17%). Такие цифры приводит Министерство здравоохранения РФ. По данным Роспотребнадзора, в России в данный момент курят более 60% мужчин и около 25% женщин. К середине 2015 года, благодаря продолжающимся антитабачным мерам, масштабы курения в России сократятся еще на 10-15% - так  рассчитывают в Минздраве.

ВСЕМ ДЕРЖАТЬСЯ! До победы!

Дорогие мои, все кто читает этот блог! Хочу поделиться парой мыслей. Пожалуйста, дочитайте до конца!

Если Вы сегодня бросили курить, если сейчас еще на языке Вы чувствуете привкус табачной горечи, если Вы еще не поняли, как это не курить и жить полноценно - я расскажу Вам небольшую историю, странную, она сегодня со мной произошла.

Вот хоть я уже и не курю 3,5 года, но у меня периодически всё равно всплывает вопрос - а может, зря нам так много говорят о вреде табака, может, это всё преувеличено? И вот сегодня я столкнулась с ответом на этот вопрос. Столкнулась даже 2 раза. Вселенная точно нас слышит:)))

День 1238-ой. Новые законы

Госдума РФ в ближайшее время готова рассмотреть закон о запрете реализации сигарет и других видов табачных изделий женщинам в присутствии детей, не достигших совершеннолетия, а также женщинам, не достигшим 40 лет.

День 1193-ий. Изменения в акцизах на 2015 год

Продолжаем наслаждаться жизнью без сигарет!

Изменения 2015 года:

Ставка акциза на сигареты и папиросы с 1 января увеличится больше, чем планировалось ранее - примерно на 28%, и составит 960 рублей за 1000 штук плюс 11% расчетной стоимости (зависит от максимальной розничной цены), но не менее 1330 рублей за 1000 штук. Естественно, последует рост цен на сигареты в рознице.

С НОВЫМ 2015 ГОДОМ!

ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ С НОВЫМ 2015 ГОДОМ!
Пусть в Новом году будет крепче здоровье, лучше настроение и больше поводов улыбнуться!
Хороший повод бросить курить и улыбаться:)

День 1161-ый. Повышение акцизов - увеличение цен на сигареты

С 1-го января 2015 года в России производители сигарет вынуждены поднять отпускные цены. Это происходит в ответ на резкое повышение ставок акцизов (с 2015 года он вырастет на 30% до 960 руб. плюс 11% от максимальной цены в рознице за 1 тыс. сигарет) и на естественный рост других издержек. В итоге, рост налогов приведет к удорожанию сигарет на 8–9 руб. И теперь средняя цена пачки сигарет должна увеличиться приблизительно на 13% – почти до 70 руб. Надо отметить, что на налоги теперь придется более половины от цены пачки.

Бросайте курить сейчас!
Найдите более интересное и полезное занятие для своей жизни!

3-ий год без сигарет!

Ну, вот и исполнилось таки 3 года, как я бросила курить! УРРРРА, товарищи! Выпьем за это... Шучу:)))

Сколько всего пройдено за эти 3 года, сколько было мыслей и возможностей сорваться! Но я держусь! Никогда нельзя сказать, что курильщик бросил курить окончательно, всегда остается риск - то ли нервы подведут, то ли сила воли. Но я держусь!

Итак, что же за эти годы произошло? И что могло бы не произойти, если бы я продолжала курить дальше...

"Вывод - самое страшное в бросании курить - это страх бросания курить."

Именно так финализировала свое ощущение одна из читательниц моего блога, Валентина. Спасибо ей большое за такую забавную и очень точную мысль! Этот казалось бы парадоксальный вывод - очень точно выражает суть проблемы. Мы так сильно сами себя сковали страхами, что боимся уже не последствий (чего там бояться-то, ну не будет больше походов по курилкам, не будет больше одежда пахнуть куревом, не будет больше кашля по утрам и во время тряски в транспорте и т.д.), а своих мифических страхов, начинающихся со слов "а вдруг" (а вдруг я наберу вес, а вдруг это вредно, а вдруг я сорвусь, а вдруг это потребует кучу усилий, а вдруг надо мной будут издеваться знакомые, а вдруг надо что-то читать изучать, а вдруг мне будет больно или неприятно и т.п.)...

Да ладно! Ребята, поймите, что ничего страшного после бросания курить уж точно не произойдет! Ведь жить Вы начали без курева, и так же спокойно без него проживете хоть тыщу лет! Да, будет сложновато, да, будет неприятно - именно поэтому я всем настоятельно советую - РАССКАЖИТЕ ВСЕМ своим друзьям, семье, знакомым, что Вы бросили курить, и пусть ВСЕ ЗНАЮТ об этом. Не дайте самому себя обмануть! Если бросили, то идите дальше без сигарет! Это вообще не страшно! Это круто! И ОБЯЗАТЕЛЬНО займитесь чем-то важным для своего здоровья и повышения качества своей жизни! Поставьте большую цель и идите к ней!

Ну даже если сорветесь, ну хоть даже пару раз сорветесь - да и не страшно, просто дальше идите без сигарет!

Бросайте курить прямо сейчас!
Живите долго, живите счастливо, живите полноценно!

И будьте здоровы! БУДЬТЕ!

День 972. Жданов о вреде табака

Публикую новое интересное видео о вреде табака.

Мы живем в самой пропитой и самой прокуренной стране мира! Мы экстремалы!

Жданов, как всегда, хорошо и доходчиво рассказывает.

Я сегодня увидела в автобусе молодого человека с отрезанной по колено ногой. Мало ли по какой причине, скажите Вы? Но, всё-таки, курение - это причина развития гангрены.

Если Вы наносите вред своему здоровью и при этом считаете, что Вы получаете удовольствие - Вы психически больны, Вы шизофреник, Вы мазахист... И, наверное, Вы самоубийца. Даже, скорее всего, Вы просто убийца!

Смотрите!!! Родители, женщины, мужчины!!!

Заходите и смотрите, всего 30 минут!:)

Это важная информация для всех, и больше всего для Ваших детей!

День 968-ой. Новая фаза. С 1 июня 2014 года вступили в силу дополнительные ограничения для курильщиков

Вчера 31 мая прошел Всемирный день без табака, учрежденный в 1988 году Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). По данным ВОЗ, в мире умирают ежегодно 6 миллионов человек по причинам, связанным с курением табака. И более 600 тысяч человек из них не являются курильщиками, они умирают из-за "пассивного курения" - вдыхания вторичного табачного дыма. В настоящее время в России курит около 40% населения. От болезней, связанных с табакокурением ежегодно умирает до 550 тыс. человек. Россия по потреблению количества сигарет на душу населения находится на первом месте в мире. Сегодня, 1 июня 2014г., в День защиты детей, вступили в силу ограничения второго этапа внедрения в действие Закона о защите от табачного дыма, т.н. "антитабачного закона": нельзя курить в общественных местах, закрытых заведениях и в транспорте, запрещена выкладка сигарет в местах продажи, а продажа сигарет в киосках и в транспортной системе полностью запрещена.

День 827-ой. Запрет на курение в Тайланде

no-smoking

В конце 2013 года я побывала в Тайланде (Паттайя - грязный и развратный город:)) и узнала я много интересного о том, как в этой восточной стране борятся с курением (продолжая модный европейский тренд). Оказывается для Тайланда курение было настоящим национальным бедствием: 80% курильщиков начинали курить, еще не достигнув 20-ти летнего возраста. Как и в России, количество курящих составляло больше половины населения, но с помощью принятых мер, в стране удалось существенно сократить количество курильщиков. На данный момент опыт борьбы с курением в Таиланде признан самым успешным в мире и принимается на вооружение во многих странах.

День 781-ый. Что такое электронные сигареты?

Что такое электронная сигарета? Действительно ли она безопасна?

Химики и медики единогласно утверждают, электронная сигарета - это обман, который в конечном итоге вгоняет курильщика в еще большую зависимость. Будьте осторожны!

День 770-ый. Действие бензопирена на организм человека

Не надо полагаться на случайную выборку: курящий 125 лет сосед - это просто исключение!

Полагайтесь на статистику, а она очень четко описывает результаты действия бензопирена на наш организм, наше тело, наше ДНК - на НАШИХ ПОТОМКОВ в итоге.

Современная медицина не в состоянии предсказать, какие мутации в генах ожидают Ваших детей и внуков, если Вы сейчас, так свободно сделав свой выбор, смолите одну за одной, предполагая, что это делает Вас сильнее в глазах окружающих, или красивее, или независимее.

Наверное, курить или не курить - это свободный выбор свободного человека, но если задуматься, то Вам просто не за чем курить! У Вас нет таких причин, чтобы разрушать себя. И быть не может. 

Ну нет таких объективный причин, по которым Вы должны курить...

Вам просто внушили, что Вы сильный человек свободной страны, что Вы не должны слушать всех этих моралистов и пропагандистов, что Вы вольны делать как Вы хотите. А на самом деле? Вы действительно свободный человек и можете остановить разрушение себя, Вы можете оградить своих родных и своих детей от разрушения...

ВЫ МОЖЕТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ!!! ПРЯМО СЕЙЧАС!!!

Перестаньте думать о лишнем весе, перестаньте думать о приступах, перестаньте думать о пустой руке, перестаньте думать о пепельнице и пачке.

Забудьте о том, что было ДО. Поставьте себе цель - что Вы раньше не делали, но хотели сделать, не хватало времени?

Начните заниматься спортом и этим новым делом! Каждый день, отвлекаясь как обычно на "перерыв" - изучайте это новое, делайте это новое, идите к результату! Записывайте в дневник свои ощущения, свои результаты, достижения - хвалите себя в зеркало, говорите о своих новых ощущениях родным и друзьям, режьте все пути назад, жгите мосты!

Вы просто не представляете, какое это удивительное наслаждение понять, что в моем доме нет зажигалки:)))

Ну и видео, конечно, жмите на подробнее:)

Удачи!

День 763-ий. И всё-таки наши детки - это самый сильный мотиватор!

Ну, вот и до Аллы Борисовны дело дошло:)

Ради своих детей она, наконец-то, решилась бросить курить! И это после стольких лет курения, когда понимаешь, что курить вредно, когда слышишь, как уходит звонкость и чистота твоего уникального голоса, как уже предательски срывается что-то в гортани и хочется всё бросить! Всё, казалось бы самое важное в жизни - работу, талант - от всего готов отказаться...но только не от сигарет! И что делать? Заводить детей! 

Еще статьи...

Голосование

Сколько лет Вы уже курите?
 

Мой личный опыт

Начало

Начало

7 октября 2011 года был теплый, солнечный день. Утром я проснулась и как обычно почувствовала тяжесть в легких, покалывание в сердце, заложенность в горле,...

День 1-ый. Сама себя достала!

День 1-ый. Сама себя достала!

Я проснулась в совершенно разбитом состоянии. В голове мгновенно возникла мысль: "Сегодня я не курю". Эта мысль безуспешно посещала меня уже несколько...

День 2-ой. Плохо...

День 2-ой. Плохо...

На второй день я встала с хорошим настроением, правда было очень тяжело - сердце ныло, в мозгу постоянно стучала мысль о сигарете, она не давала покоя,...

День 3-ий. Моя зацепка

День 3-ий. Моя зацепка

На третий день я проснулась, в сотый раз пытаясь придумать образ-зацепку, который побудит меня испытать отвращение к курению. И наконец-то, я нашла. Это...

День 4-ый. Первые результаты

День 4-ый. Первые результаты

С утра почувствовала прилив сил, бОльшую активность и драйв. Легкие ныли, но это уже не так мучительно. По дороге на работу я слушала любимую музыку,...

День 5-ый. Свет и чистота

День 5-ый. Свет и чистота

На протяжении всего дня преследовали мысли о сигарете. Объявился вздорный клиент, испортил настроение, думала, не выдержу. Комментарии (8)

День 6-ой. Держаться!

День 6-ой. Держаться!

Кашель приступами, хрипы, дыхание прерывистое, из-за быстрого темпа ходьбы вдруг возникла аритмия, ощущение комка в горле, но легкие стали меньше ныть....

День 7-ой. Полёт

День 7-ой. Полёт

Сегодня проснулась в легком состоянии. Настроение отличное! Захотелось с утра сделать зарядку - я уже давно забила на утренюю активность. Тело просит...

Первая неделя без сигарет. Итоги

Первая неделя без сигарет. Итоги

Первая неделя без сигарет прошла относительно легко, я ожидала более тяжкие последствия и длительный выход. Комментарии (10)

Бросаем курить

 

Нужно так захотеть бросить курить, чтобы дальше нельзя было продолжать жить, не бросив.

 

Если решили бросить курить - сразу начните действовать

Отказались от сигареты - увеличьте физические нагрузки, гуляйте на свежем воздухе, потратьте время на обещение с своими родными, найдите хобби

 

Подкрепляйте свою веру, найдите единомышленников, ведите дневник успеха, ставьте цели в бизнесе, достигайте результатов

 

Каждый раз, когда Вы закуриваете сигарету, Вы просто прекращаете процесс отвыкания, и так каждое утро...

Читать TWITTER

Анонсы ВКонтакте

Комментарии читателей

08.10.2014 Кирилл

Курил 3 года, теперь 8 лет уже не курю и не собираюсь. Да читал А. Карра, хватило на чуть более половины книги и как отрезало. Да могу по просьбе друзей сходить за сигаретами, даже подкурить могу, но самого на затяжки ваще не тянет. так что совет - бросайте все кто настроен, через неделю тяга прошла - заменял орбитом когда коллеги звали на перекур.

Начало

 

29.09.2014  Валентина

Реально очень стараюсь.Я стараюсь к Вам присоединиться.Всем бросившим - мои поздравления!!! Может магия цифр какая. Али звезды... Стаж - без малого 20 лет. 20-ть в день. Мне 40. За-то гордость за себя просто неимоверная. Всем хочется рассказать: Я не курю целый день! Вывод - самое страшное в бросании курить - это страх бросания курить.Про сигарету вспоминаю, но это через 5-7 секунд проходит.Ощущения - не страшнее чем перед экзаменом или важными переговорами. Сегодня в 12:00 отметила мои первые сутки без сигареты!!!

День 1-ый. Сама себя достала!

 

03.09.2014 Lina

Спасибо большое! Благодаря вашему блогу не курю уже 10 месяцев.Срок курения 13 лет. От сигарет вообще воротит. Особенную психологическую поддержку оказывал блог в первые месяцы бросания и сейчас постоянно сравниваю свои ощущения с ощущениями автора. Это очень помогает. Удачи всем бросающим курить. Мир намного лучше без никотина ! :)

День 331-ый. Лучшее время бросить курить

 

25.05.2014 Александр

Здравствуйте я тот Александр из первого сообщения ну что ж уже год не курю.Спасибо вам за вашу статью. Большое.

День 1-ой. Сама себя достала

 

30.04.2014 Виктор Балдоржиев

Друзья! А я уже и об этом сайте забыл, неблагодарный. Три месяца не курю, как отрезало. Мотивацию надо серьезную извлекать из прошедших годов. У меня - перерождаюсь заново. А зачем новому человеку всякая дрянь - курево, водка и пр:))) И последнее: стаж курения у меня - не менее 50 лет. Позавчера заметил - бегу. Бегу, ребята!

День 1-ой. Сама себя достала

 

11.05.2013 Наталия

Странные у автора статьи желания..на 10 мес, сейчас, меня так тошнит от запаха сигарет, что даже близко не тянет.. фу! даже не понимаю как 6 лет эту гадость курила.

Десятый месяц без сигарет. Результаты

 

14.09.2012 ева

Ваш дневник супер:-) а сама не курю пять дней уже. Жду не дождусь когда и я похвастаюсь что не курю уже год:-)

День 5-ый. Свет и чистота

 

25.07.2012 Азамат

Спасибо большое за ваши статьи , сегодня 9 день без сигарет , курил 8 лет! Читая каждый из описанных периодов , появляется больше мотивации для достижения цели, пытался бросить много раз, сейчас достиг результатов о которых раньше не думал :) СПАСИБО еще раз !

Девятый месяц без сигарет. Так быстро пробежал, я даже не заметила:-)

 

18.02.2012 Сашкен

Добрый вечер, Анна!
Спасибо Вам за поддержку, которую Вы мне оказали... А то вот народ видимо заходит, читает, завидует, но не пишет... Третья неделя без сигарет, который раз захожу сюда, и читаю что вот сегодня клеточки эпителия уже на 30% состоят из тех кто рожден без никотина, воодушевляет :)
Хотя наверное мне проще чем Вам, бросаю курить уже который раз... Поначалу дни считал, потом срывался, снова бросал, снова срывался... А в этот раз смирился с кармой... Уже знаю что будет непросто, что будет соблазн проверить вкус сигареты после бросания, что если выпить то появится мысль что раз выпил можно и покурить, и т.д. и т.п. Жизнь сама будет подкидывать ситуации с сигаретой, но надо быть "твердым как шанкр" (с) :)

Третий месяц без сигарет. Результаты